Podzimní únava není jen lenost. Tělo může volat o pomoc a některé signály přehlížíme
Ráno se vám nechce vstávat, odpoledne byste nejraději usnuli v křesle a ani po víkendu nemáte...
spánek
Jak se zbavit únavy? Místo kávy zkuste krátkou procházku, radí odborníci
Když se během dne začnou zavírat oči, většina lidí sáhne po kávě nebo si jde na chvíli zdřímnout....
Bolí vás po probuzení záda? Zkuste změnit polohu, ve které spíte
Ráno vstáváte rozlámaní, pobolívají vás záda a místo odpočinku máte pocit, jako byste celou noc...
Reklama
Pohyb podporuje zdraví nejen těla, ale i mozku. A nemusí být nijak náročný
Správnou a dlouhodobou funkci mozku lze podpořit kvalitním spánkem, pravidelným tréninkem,...
Proč byste měli mít při spánku vždy zavřené dveře do ložnice
Mnoho lidí dělá každou noc v ložnici stejnou chybu, kvůli níž si zbytečně ničí kvalitní spánek....
Moderní spánkové trendy: Od power napu po sledování chytrým zařízením
Každý z nás se někdy snažil zlepšit svůj životní styl, a někteří za tím jdou opravdu důsledně. Ne...
Reklama
Mluvíte ze spaní? Možná je váš mozek přetížený
Děsivé, že? Ve spánku jsme v mnohém naprosto bezmocní a může se nám dít celá řada hrůzných věcí....
Přestaňte se během usínání bičovat tím, že musíte spát
Spánek je ta nejlevnější a nejspolehlivější forma regenerace, kterou máme. Jenže zkuste to říct...
Elektronika, zbytky jídla, použité nebo vlhké oblečen: Věci, které si děti nechávají v posteli,…
Elektronika, zbytky jídla, použité nebo vlhké oblečení, to vše může vašim dětem kazit klidný...
Používání elektronických zařízení před spaním vám může narušit spánek
Máme spoustu zvyků, o kterých možná ani nevíme, že nám během noci mohou bránit spokojeně spát....
Listopad bývá pro mnoho žen obdobím únavy, melancholie a neochoty ráno vstávat
Změna času, kratší dny a chladné počasí dávají zabrat tělu i duši. Přitom stačí pár jednoduchých...
Jestliže doma trávíte až příliš mnoho času, zejména bez vystavení přirozenému světlu, může to…
Mnozí Češi se stávají oběťmi nezdravých návyků, jako je např. záliba ve smažených jídlech,...
Když se to s některými každodenními zvyky přežene, může zdraví naopak utrpět
Naučili jsme se pravidelně dělat určité věci, které se obecně považují za zdravé. Okolí nám...
Společný spánek: Ženám škodí, muži v tom kvetou
Pravděpodobně to uděláte dnes večer znovu. Něco, v čem ženy vadnou a muži nabírají síly. Možná už...
Cokoli těžkého, mastného či sladkého by měl člověk konzumovat nejpozději 3–4 hodiny před spaním
Obecně se dá říct, že cokoli těžkého, mastného či sladkého by měl člověk konzumovat nejpozději...
Každý sen má svůj vlastní smysl: Ať už se vám zdá, že letíte nad městem jako superhrdina, nebo jste…
Každou noc se ocitáme v království, kde se dějí věci, které by ve dne ani Batman nezvládl. Sny -...
Třešňová šťáva a banány pro efektivnější spánek
Stejně jako vás některé pokrmy při brzké večeři mohou připravit o vydatný spánek, existují i...
Nejen kofein a alkohol ve večerních hodinách ovlivňuje váš spánek
Pokud v noci „čumákujete do tmy“ jako paní Škopková ze slavné Troškovy komedie, může za tím vězet...
Před spaním se vyhněte smaženým jídlům a tučným masům
Nespavost je vcelku běžná, minimálně jednou za čas u každého z nás, a projevuje se různě –...
Vlivem dlouhodobého večerního používání smartphonu se může vyvinout i chronická porucha
Večery dnes trávíme jinak než dřív. Místo klidného ztišení často zůstáváme vzhůru déle, než...
Studie potvrzují, že dospělý člověk potřebuje 7–9 hodin kvalitního spánku. Přesto více než 40 %…
Myslíte, že jste jen unavení z práce? Ne. Váš mozek jede na dluh. Všichni máme něco. Někdo kafe v...
Největší mýty o zdravém spánku, které vás připravují o energii
Spánek je pro slabochy. Stačí mi pět hodin a jedu dál. O víkendu to dospím. Nezní vám tyhle věty...
Spánek si ničíte sami. Modré světlo mate váš mozek. Ten si totiž myslí, že je stále den
Víte, co mají společného porouchaná myčka, vybitý telefon a vy po ránu? Všichni tři nejsou...
Citrusové vůně mají jemné sedativní účinky, které pomáhají tělu se uvolnit a navodit kvalitnější…
Až tenhle trik jednou vyzkoušíte, možná už se k ničemu jinému nevrátíte. Stačí jedna věc. Malá....
Když spíte na levém boku, gravitace pomáhá srdci pumpovat krev efektivněji
Spánek je něco, co děláme třetinu života. Kdo z nás někdy nezapochyboval, jestli tu správnou...
Usnete během 5 minut. Metoda 4-7-8 je celkem jednoduchá dechová technika
Někdy je to téměř nemožné. Zavřít oči a opravdu usnout. Ležíte v posteli, v hlavě běží stovky...
Červené světlo dělá dobře zvířatům i lidem
Myslíte si, že červené světlo v pavilonu nočních živočichů zvířata týrá? Měli by přece mít úplnou...
Možná jste zmeškali
Složení loupáku pod lupou: Velké množství cukru a levného tuku v…
Zlatavý loupák patří k českým snídaním jako káva k ránu. Jenže za jeho křupavou kůrkou se skrývá kombinace rafinovaných sacharidů a tuků, která může při pravidelné konzumaci zatěžovat slinivku i játra. Podívali jsme se na to, co o tom říkají data.
Hospodský kvíz, který vás naučí pokoře levněji než terapeut
Hospodské kvízy jsou fenoménem, který baví tisíce lidí po celém světě. Přijďte si otestovat své všeobecné znalosti v tomto odlehčeném kvízu, který vás provede světem zajímavostí a kuriozit. Podaří se vám získat maximální počet bodů a dokázat, že jste králem nebo královnou hospodského stolu?
28. dubna se zvěrokruh rozdělí na dvě skupiny. Půlce znamení přinese…
V astrologii jsou dny, které zapadnou, a pak ty, které přinesou výrazný zlom. Podle postavení planet bude takovým momentem 28. duben. Nepůjde o zázrak, ale o jasnou hranici – někomu půjde vše snáz, jiný si to bude muset víc odpracovat.
Seznam znamení, která spolu nikdy nevytvoří šťastný pár
Některé páry to prostě nemají jednoduché – a hvězdy vědí proč. Zatímco Merkur couvá Beranem a míchá karty v komunikaci, podíváme se na kombinace znamení, které ve vztazích čelí největším výzvám. Nejde o rozsudek, ale o mapu terénu, kterou stojí za to znát.
Tohle mi zůstalo po dědovi. Dnes jsem ji prodal za 300 000 Kč
Garáž po dědovi byla vždycky zvláštní místo. Voněla po oleji, starém železe i tabáku a my tam jako kluci chodili „pomáhat“, zatímco on vyprávěl historky z cest. V koutě pod dekami ale celou dobu ležel nenápadný poklad, kterému nikdo nevěnoval moc pozornosti. Až doteď – právě tenhle kousek, Jawa 350/361 Sport, jsem dnes prodal za 300 000 Kč.
Stand-by režim stojí tisíce ročně: Řešením je odpojování spotřebičů
Představte si, že každé ráno odcházíte z bytu a na stole necháte pár stovek, které do večera zmizí. Zní to přehnaně, ale v mnoha domácnostech se to děje – jen neviditelně, jako zbytečně spotřebovaná energie, která tiše protéká zásuvkami.
DPH, mzdy a trh: Proč jsou potraviny v Německu dostupnější než v Česku
Ceny potravin v Česku a Německu se liší jen mírně, přesto si průměrný Němec za výplatu nakoupí násobně více. Za tímto paradoxem stojí kombinace daní, logistiky, tržní síly řetězců i historicky nižší produktivity.
Staré porcelánové hrnky znovu získávají hodnotu: Některé kusy se…
Možná ho právě teď držíte v ruce na chalupě a v duchu nadáváte na ten starý otlučený střep, který už dávno patří do popelnice. Zadržte ruku dřív, než uděláte osudovou chybu. To, co vypadá jako zaprášená relikvie z dob socialismu, je dnes na sběratelském trhu nečekaně tvrdou a žádanou měnou.
Pohodlí z regálu má svou cenu: Bílé rozpékané pečivo zatěžuje…
Vůně čerstvého pečiva v obchodě dokáže snadno zlákat a často po něm sáhneme i bez plánování. Jenže za lákavým dojmem se skrývá realita, která našemu tělu nemusí vždy prospívat.
Nejkrásnější ženy se rodí v jediném znamení. Ostatní jen tiše blednou…
Březen přináší Střelkyním jedinečnou příležitost spojit svou přirozenou touhu po svobodě s praktickým uzemněním. Hvězdy vám nastavují zrcadlo – a to, co v něm uvidíte, vás možná překvapí. Připravte se na měsíc plný introspekce, vášně a odvážných kroků vpřed.
Reklama