Podzimní únava není jen lenost. Tělo může volat o pomoc a některé signály přehlížíme
Ráno se vám nechce vstávat, odpoledne byste nejraději usnuli v křesle a ani po víkendu nemáte...
spánek
Jak se zbavit únavy? Místo kávy zkuste krátkou procházku, radí odborníci
Když se během dne začnou zavírat oči, většina lidí sáhne po kávě nebo si jde na chvíli zdřímnout....
Bolí vás po probuzení záda? Zkuste změnit polohu, ve které spíte
Ráno vstáváte rozlámaní, pobolívají vás záda a místo odpočinku máte pocit, jako byste celou noc...
Reklama
Pohyb podporuje zdraví nejen těla, ale i mozku. A nemusí být nijak náročný
Správnou a dlouhodobou funkci mozku lze podpořit kvalitním spánkem, pravidelným tréninkem,...
Proč byste měli mít při spánku vždy zavřené dveře do ložnice
Mnoho lidí dělá každou noc v ložnici stejnou chybu, kvůli níž si zbytečně ničí kvalitní spánek....
Moderní spánkové trendy: Od power napu po sledování chytrým zařízením
Každý z nás se někdy snažil zlepšit svůj životní styl, a někteří za tím jdou opravdu důsledně. Ne...
Reklama
Mluvíte ze spaní? Možná je váš mozek přetížený
Děsivé, že? Ve spánku jsme v mnohém naprosto bezmocní a může se nám dít celá řada hrůzných věcí....
Přestaňte se během usínání bičovat tím, že musíte spát
Spánek je ta nejlevnější a nejspolehlivější forma regenerace, kterou máme. Jenže zkuste to říct...
Elektronika, zbytky jídla, použité nebo vlhké oblečen: Věci, které si děti nechávají v posteli,…
Elektronika, zbytky jídla, použité nebo vlhké oblečení, to vše může vašim dětem kazit klidný...
Používání elektronických zařízení před spaním vám může narušit spánek
Máme spoustu zvyků, o kterých možná ani nevíme, že nám během noci mohou bránit spokojeně spát....
Listopad bývá pro mnoho žen obdobím únavy, melancholie a neochoty ráno vstávat
Změna času, kratší dny a chladné počasí dávají zabrat tělu i duši. Přitom stačí pár jednoduchých...
Jestliže doma trávíte až příliš mnoho času, zejména bez vystavení přirozenému světlu, může to…
Mnozí Češi se stávají oběťmi nezdravých návyků, jako je např. záliba ve smažených jídlech,...
Když se to s některými každodenními zvyky přežene, může zdraví naopak utrpět
Naučili jsme se pravidelně dělat určité věci, které se obecně považují za zdravé. Okolí nám...
Společný spánek: Ženám škodí, muži v tom kvetou
Pravděpodobně to uděláte dnes večer znovu. Něco, v čem ženy vadnou a muži nabírají síly. Možná už...
Cokoli těžkého, mastného či sladkého by měl člověk konzumovat nejpozději 3–4 hodiny před spaním
Obecně se dá říct, že cokoli těžkého, mastného či sladkého by měl člověk konzumovat nejpozději...
Každý sen má svůj vlastní smysl: Ať už se vám zdá, že letíte nad městem jako superhrdina, nebo jste…
Každou noc se ocitáme v království, kde se dějí věci, které by ve dne ani Batman nezvládl. Sny -...
Třešňová šťáva a banány pro efektivnější spánek
Stejně jako vás některé pokrmy při brzké večeři mohou připravit o vydatný spánek, existují i...
Nejen kofein a alkohol ve večerních hodinách ovlivňuje váš spánek
Pokud v noci „čumákujete do tmy“ jako paní Škopková ze slavné Troškovy komedie, může za tím vězet...
Před spaním se vyhněte smaženým jídlům a tučným masům
Nespavost je vcelku běžná, minimálně jednou za čas u každého z nás, a projevuje se různě –...
Vlivem dlouhodobého večerního používání smartphonu se může vyvinout i chronická porucha
Večery dnes trávíme jinak než dřív. Místo klidného ztišení často zůstáváme vzhůru déle, než...
Studie potvrzují, že dospělý člověk potřebuje 7–9 hodin kvalitního spánku. Přesto více než 40 %…
Myslíte, že jste jen unavení z práce? Ne. Váš mozek jede na dluh. Všichni máme něco. Někdo kafe v...
Největší mýty o zdravém spánku, které vás připravují o energii
Spánek je pro slabochy. Stačí mi pět hodin a jedu dál. O víkendu to dospím. Nezní vám tyhle věty...
Spánek si ničíte sami. Modré světlo mate váš mozek. Ten si totiž myslí, že je stále den
Víte, co mají společného porouchaná myčka, vybitý telefon a vy po ránu? Všichni tři nejsou...
Citrusové vůně mají jemné sedativní účinky, které pomáhají tělu se uvolnit a navodit kvalitnější…
Až tenhle trik jednou vyzkoušíte, možná už se k ničemu jinému nevrátíte. Stačí jedna věc. Malá....
Když spíte na levém boku, gravitace pomáhá srdci pumpovat krev efektivněji
Spánek je něco, co děláme třetinu života. Kdo z nás někdy nezapochyboval, jestli tu správnou...
Usnete během 5 minut. Metoda 4-7-8 je celkem jednoduchá dechová technika
Někdy je to téměř nemožné. Zavřít oči a opravdu usnout. Ležíte v posteli, v hlavě běží stovky...
Červené světlo dělá dobře zvířatům i lidem
Myslíte si, že červené světlo v pavilonu nočních živočichů zvířata týrá? Měli by přece mít úplnou...
Možná jste zmeškali
Cibule bez chorob a obří velikosti: Použijte jako hnojivo kopřivovou…
Pěstování cibule má v tuzemsku dlouholetou tradici, jelikož se jedná o surovinu používanou v naší kuchyni prakticky denně. Chcete si zajistit bohatou úrodu cibule? Chraňte ji těmito prostředky!
KVÍZ: V hospodě se dnes nehraje o rundu, ale o čest. Kdo zvládne…
V naší oblíbené hospodě se často vedou sáhodlouhé a zdánlivě moudré řeči o všem možném. Dnes ale půjde o skutečnou, hmatatelnou moudrost, podloženou fakty! Náš nemilosrdný kvíz prověří, zda váš mozek zvládne víc než jen bezchybně zopakovat, kdo si co objednal u výčepu. Připravte se na intelektuální souboj!
Na mapě Českého hydrometeorologického ústavu můžete sledovat aktivitu…
Sledovat aktivitu klíšťat se určitě vyplatí. Nejen, když venčíte vašeho psího miláčka, ale i když se jdete projít do lesa, na louku, ale i do parku. Paradoxně nejvíc klíšťat můžete potkat v relativně udržovaných městských parcích.
Igelitky a televize? Ne, díky. Aktivní španělští důchodci nakupují s…
Španělský den začíná a končí později než v Česku. Typická je polední siesta, i když ve městech už není tak běžná. Španělé jedí později, večeří často až kolem 22. hodiny a chodí spát mezi půlnocí a jednou hodinou ranní. V průměru spí Španělé o hodinu méně než je evropský průměr, což je dáno právě odlišným denním rytmem a klimatem.
Ženy po třicítce jsou naprosto nadšené z toho, co začal prodávat Lidl…
Krémy proti vráskám bývají často položkou, za kterou ženy utratí vysoké částky. Tedy, možná do té doby, než objeví ten z Lidlu za pár korun. Pokud jste jej ještě nevyzkoušeli, teď je ten správný čas!
Branišovský les: Na první pohled obyčejný městský lesopark, který…
Na okraji Českých Budějovic se rozkládá nenápadný lesopark, který je oblíbeným cílem procházek místních obyvatel. Tiché stezky mezi stromy působí klidně, a přesto si les drží zvláštní atmosféru, kterou nelze přesně pojmenovat.
Podle výzkumu se na zákazníky milující samoobslužné pokladny častěji…
Je proti nim poměrně dost zákazníků. Někdy k nim nechtějí jít čistě z principu. Z tvrdohlavosti. Jiným prostě chybí lidský kontakt. A jsou i takoví, kteří prostě nechtějí, aby pokladní přišli o práci. Další zase samoobslužné pokladny milují a chodí jen a pouze k nim.
Základem úspěšné a bohaté sklizně je správná práce s prostorem
Velikost sklizně z plodinové zahrádky zpravidla závisí především na tom, jaký přístup k péči o ni zvolíte. Existuje několik technik a strategií, které vám mohou pomoci dosáhnout velmi bohatou úrodu. Zkoušeli jste již některou z nich?
Hospodský kvíz: 10 otázek, po kterých už si to pivo zas tak…
Považujete se za krále hospodského kvízu? Máte v malíku všeobecné znalosti, vyznáte se v životech slavných českých osobností? Zjistěte, jak na tom jste a zároveň se přiučte něčemu novému.
Tahle potravina mizí z obchodů. Kdo si ji chce koupit, měl by si…
Určitě si všichni vzpomínáme na tradiční nakládané okurky od značky Znojmia, kterou si někteří z nás velmi dobře pamatují. I když se výroba dávno ukončila, v některých obchodech na ně můžete stále narazit.
Reklama