Mluvíte ze spaní? Možná je váš mozek přetížený
Foto: Kmpzzz / Shutterstock
3 min
Děsivé, že? Ve spánku jsme v mnohém naprosto bezmocní a může se nám dít celá řada hrůzných věcí. Určitě některé z nich znáte. Nemusíte se vůbec bát, některé věci jsou děsivé, ale neškodné.
Reklama
Přechod mezi bděním a spánkem a naopak, může být pro náš mozek dobou, kdy se dějí různé věci. Jsme tady a už nejsme. Skoro spíme, ale ještě ne úplně. Zároveň platí, že čím silnější únava nebo vyčerpání (i jednorázové), tím snadněji se tyto jevy mohou dít.
Padáme a cukáme sebou
Tohle se stalo snad každému. Náhlé samovolné trhnutí nohama a tělem v čase těsně před usnutím. Vypadá to jako reakce při náhlém pádu. Někdo může v danou chvíli mít i stejný pocit na zlomek vteřiny. Jiného probudí až tělesná reakce a konkrétní vjem nemá. Je to dáno tím, že v podstatě mozek usne dřív než tělo a svaly a vzniklý nesoulad může způsobit tuto tělesnou reakci. Děje se to obyčejně, když jsem velmi unaveni nebo vystresováni.
Mluvíme ze spaní a nevím o čem
Běžně se to děje při spánku dětem, ale i dospělým. Není třeba se ničeho obávat, i ve chvílích, kdy dotyčný vypadá poloprobuzeně nebo si v posteli sedá. Do pár vteřin znovu usíná. Děje se to ve chvíli, kdy znovu je mozek již v hlubokém spánku, ale tělo se ještě nestačilo dostatečně uvolnit.
Často se to děje ve chvíli, kdy jsme přehlceni náročným dnem nebo obdobím.
Máme noční můry
Noční můry a děsivé sny, které se mohou i opakovat většinou znamenají velkou mentální zátěž, potlačované emoce a strachy. Čeho se bojíme, to se nám zdá. Často se takto projevují i potlačovaná traumata nebo posttraumatická stresová porucha. Zdát špatný sen se nám může i po těžkém jídle, nebo když se díváme před spaním na horor. Nebo při úplňku. Pokud to dlouhodobě neobtěžuje, není třeba noční můry řešit. Kdo na ně trpí, většinou ví, proč.
Kroutíme se, reagujeme na svět kolem
Během spánku také přirozeně reagujeme na svět kolem, byť si to neuvědomujeme a nepamatujeme. Když nás někdo lehce vyruší, kroutíme se, přelehneme si, maličko se připrobudíme. Reagujeme také na zvuky. Když jejich intenzita přesáhne naši běžnou mez, probudíme se. Stejně tak vnímáme pachy, jsou-li intenzivnější, může nás to i probudit.
Sny ovlivňují naši náladu
Protože snový svět je celkem intenzivní, může se stát, že ranní náladu ovlivní to, co se nám zdálo. Byť si nemusíme již sny ani pamatovat.
Zlé sny se projeví smutnou nebo unavenou náladou a pěkné, dynamické a svěží sny nám opravdu v mozku nastaví lepší začátek dne.
