Společný spánek: Ženám škodí, muži v tom kvetou
Foto: Face Stock / Shutterstock
3 min
Pravděpodobně to uděláte dnes večer znovu. Něco, v čem ženy vadnou a muži nabírají síly. Možná už tušíte. Nejenže je to něco, co je dáno evolučně, ale jen velmi těžko se tomu v našich podmínkách brání. Bude to chtít změnu životního stylu a českých zvyklostí.
Reklama
Usínat vedle partnera je možná něco, o čem jste snili. V objetí, v bezpečí. S předtuchou něžných chvilek nebo jen sladkého spánku. Jenže realita je trošku jiná, jak nyní tvrdí vědci. Možná s tím i budete souhlasit.
Tento typ společného spaní vyhovuje jenom jednomu pohlaví. Druhému ne. Z čistě psychologických, ale i biologických důvodů.
Jestli hádáte, že to neprospívá ženám, máte pravdu.
Byť mohou být paradoxně právě těmi, které oddělené ložnice uráží a ničí jim intimitu, na kvalitu spánku by jim taková luxusní záležitost jako je kvalitní samostatná postel, měla blahodárný vliv.
Mužům prospívá, mají tvrdší spánek
Muži rádi spí v pohodlí. Mentálním i fyzickém pohodlí. Jasně, v pohodě se vyspí i na matraci na zemi v tvrdě staromládeneckém bytě. Pokud usínají ještě pod vlivem alkoholu, nemají se spánkem problém. Z biologického hlediska má muž méně rušený spánek a říká se, že pokud se muž cítí opečováván, spí dobře. Web zena-in navíc uvádí:
Zajímavé je i to, že spánkový rytmus muže se částečně přizpůsobuje spánku ženy. Pokud partnerka usne brzy a spí klidně, muž má tendenci spát podobně. Jako by ženský spánek určoval atmosféru celé ložnice.
Ženský spánek je lehčí, rušený
Ženy mají lehčí spánek, to se často zhoršuje ještě po narození dětí, kdy tento instinkt spát napůl může přetrvávat i další roky. Ruší je tedy mnohem víc věcí: často i to, jak partner dýchá nebo se převaluje. Nemluvě o chrápání. Výzkumy prý ukazují, že spánek ženy vedle muže je mělčí, přerušovaný a kratší. Jako kdyby byla stále na stráži. Pokud se vám podaří den, kdy spíte v bytě sama a bez partnera, pravděpodobně o sobě celou noc nebudete vědět. Důvod je jednoduchý, nebyly rušivé vlivy.
Jak omezit rušivé vlivy?
Ve světle takového výzkumu a možná i reálných zkušeností se nabízí otázka, jestli lze zachovat společnou ložnici bez újmy na ženském spánku? Ano, můžete zkusit několik pravidel, která by mohla pomoci.
- Dostatečně prostornou postel, aby každý měl prostor i pro rozvalování
- Samostatné peřiny by měly být samozřejmostí
- Zvuková izolace (řešení chrápání a rušivých zvuků)
A pokud nic z toho není schůdné, zdraví se už ozývá, je nasnadě skutečně oddělené spaní. Jsou i páry, které dvě ložnice přímo vyžadují.
Intimnosti a něžnosti mohou tak být i nadále součástí vašeho života, ale už kvůli nim nemusíte trpět celý zbytek noci. Za návrat zdraví a kvalitního spánku to stojí. Často to zachrání i manželství samotné.
