Obaly müsli tyčinek slibují nálož zdraví, ale ne všechny jsou vašemu tělu skutečně prospěšné
Foto: AntonMatyukha / Depositphotos
3 min
Znáte to, levné dnes není nikde nic, a když už je nějaká ta dobrota ve slevové akci, zdá se často o polovinu menší, než bývala za starých dobrých časů. Možná vám tohle zní povědomě. Zamyslete se nad tím, jestli není lepší rovnou přestat tyhle věci kupovat, protože stejně škodí zdraví.
Reklama
Energetické a müsli tyčinky
Obaly müsli tyčinek slibují nálož zdraví, ale ne všechny jsou vašemu tělu skutečně prospěšné. Hledejte mezi nimi ty s nejpřirozenějšími ingrediencemi, to znamená samozřejmě takové, které obsahují jen ořechy a ovoce. Ano, jsou stále bohaté na cukr, takže je konzumujte s mírou jako drobné občerstvení třeba po tréninku, nebo když máte skutečně nezvladatelnou chuť na něco sladkého. Nejlepší je vyrobit si zdravé tyčinky přímo doma, tak budete mít jasný přehled o přísadách, které se do nich dostanou.
Energetické tyčinky pak nejsou vůbec nutné pro ty z nás, kteří se sportu nevěnují opravdu naplno. Jedná se o vysoce zpracované produkty. Ačkoli mohou být bohatší na bílkoviny než třeba čokoládové tyčinky, obsahují i nezdravé přísady, např. bílou mouku, cukr a umělá dochucovadla. Vždy si pozorně přečtěte etikety a složení.
Slané občerstvení
Je to podobný případ, dostanete chuť na něco slaného, ideálně na své oblíbené brambůrky, a čert vem jejich škodlivost. Ale vážně, neberte to na lehkou váhu. V místních supermarketech najdete spoustu zpracovaných slaných pochutin, které mají vysoký obsah soli a nasycených tuků, což pro vaše tělo není žádná výhra. Zkuste si místo toho nasypat do misky hrst oříšků nebo se zakousněte do přírodní zeleniny, v níž nenajdete žádné umělé přísady.
Bezlepkové výrobky
Ano, jsou ideální pro osoby s nesnášenlivostí lepku nebo s celiakií. Tyto zpracované produkty ovšem skýtají i jisté nevýhody. Většina jich má nižší nutriční složení, zato je bohatá na toxiny. Často obsahují bramborový škrob, rýžovou mouku, tapioku a přidaný cukr, které kompenzují nedostatek lepku, čímž se zvyšuje riziko zvýšené hladiny cukru v krvi. Téměř všechny takové produkty mívají též vysoký obsah olova, rtuti a arsenu. To nezní zrovna pěkně, že ne?
Bylinné doplňky
Na tomhle se snad ani nic zkazit nedá, říkáte si. Bylinky jsou přece zdravé, no ne? Jenže dané doplňky mohou být při nesprávném používání spíše záludnou pastí a způsobit nežádoucí vedlejší účinky nebo interagovat s jinými vašimi léky a doplňky stravy, takže vaše případné zdravotní problémy ještě zhorší. Užívání bylinných doplňků má řadu výhod, ano, ale než je začnete užívat, poraďte se s lékařem.
Salátové dresinky
Saláty představují zdravý doplněk vašeho jídelníčku, jsou přece plné syrové zeleniny, ovoce, tedy i vlákniny, antioxidantů a dalších živin. Když do nich ale přidáte koupený dresink, dopustíte se velké chyby. Obsahují nezdravé přísady, jako je sójový olej, majonéza s vysokým obsahem tuku, kukuřičný sirup se značným obsahem fruktózy, dokonce konzervační látky. Použijte místo dresinku citronovou šťávu nebo olivový olej, pepř a bylinky.
