Oleje, ovocné šťávy a syrové mléko: Než si to zase hodíte do košíku, zkuste se zamyslet, co to s vámi dělá
Foto: Steklo_KRD / Depositphotos
3 min
Vyrážíte právě do supermarketu, abyste obhlédli nejnovější slevové akce a šoupli do košíku něco výhodného, ale možná už neřešíte, že to neprospívá ani vám, ani naší planetě. Zauvažujte trochu nad věcmi, které máte v oblibě, ale jsou pro vás vlastně škodlivé a nepotřebné.
Reklama
Rozmanité produkty z plastu
O tom, že plasty výrazně přispívají ke znečištění, přetékání skládek a zhoršování životního prostředí, ví už asi každý. Mnozí z nás však tuto skutečnost z pohodlnosti nadále ignorují. Vyškrtnutí plastů z našeho každodenního života přitom prospěje životnímu prostředí.
Vezměme si třeba plastové nákupní tašky a sáčky, používají se několik minut, ale zůstávají po staletí. Jsou lehké, poletují vzduchem, zamotávají se do stromů nebo jsou unášeny oceánem. Po celém světě se postupně nahrazují opakovaně použitelnými látkami či jutovými variantami, méně destruktivními pro ekosystém.
Co dalšího byste si ze stejného důvodu měli odepřít? Třeba krájené ovoce uložené v průhledných plastových krabičkách, jednorázové kelímky na kávu a kávové kapsle, polystyrenové krabičky na jídlo, jednorázové holicí strojky kombinující kov a plast, plastová brčka a zubní kartáčky, jednorázové baterie a mnoho dalšího.
Balené ovocné šťávy
Dokonce i v obchodech se zdravou výživou můžete narazit na celou řadu ovocných šťáv, které ve skutečnosti nejsou vašemu zdraví vůbec prospěšné. Často obsahují chemikálie, umělá sladidla a konzervační látky. Jak určitě víte, konzumace nadměrného množství cukru může vést k četným problémům, včetně obezity, cukrovky 2. typu a kardiovaskulárních onemocnění. Proto se raději kupovaným ovocným šťávám a smoothie vyhněte a připravte si doma vlastní ze skutečného ovoce a bez cukru.
Nápoje pro aktivní sportovce
Energetické či proteinové nápoje jsou vyráběny tak, aby obsahovaly elektrolyty a cukr prospěšné pro sportovce. Ale pro ty, kteří se nevěnují žádným vyloženě náročným aktivitám, mají podstatně méně výhod. Extra sůl a tekutý cukr způsobují více škody než užitku, nemluvě o dalších škodlivých přísadách. Dejte přednost čisté vodě (případně kokosové), a pokud se vám v přirozené formě zdá nudná a bez chuti, přidejte si do ní trochu šťávy z citronu nebo si uvařte kvalitní čaj.
Syrové mléko
Pokud si v obchodech se zdravou výživou kupujete syrové mléko, raději s tím přestaňte. Jistě, má bohatou a krémovou strukturu, ale jeho pití nemusí být pro vaše tělo dobré, protože koneckonců neprochází procesem pasterizace. Ta využívá teplo k zabíjení bakterií, které se v mléce nacházejí, zároveň může též způsobit snížení nutričního obsahu. U těhotných žen, dětí, starších lidí a dalších osob se sníženou imunitou se snáze rozvinou nemoci přenášené potravinami. Chcete-li syrové mléko konzumovat, nejdříve ho převařte a nechte vychladnout.
Rostlinné oleje
Kukuřičné, sójové a bavlníkové oleje se získávají ze semen a obsahují velké množství omega-6 mastných kyselin. V naší stravě jich potřebujeme jen trochu. Přijímáme-li už moc, zaděláme si na zdravotní problémy.
