Kolik času může strávit senior u televize, aby mu záření neničilo zdraví
Foto: nomadsoul/Depositphotos
3 min
Pokud pravidelně sledujete televizi i několik hodin denně, možná si zaděláváte na některá onemocnění, která jsou s touto aktivitou spojená. Nejen u mladších osob, ale také u starších můžou nastat nepříjemné potíže.
Reklama
Sledování televize
Většina lidí se dívá denně na televizi. Neházíme do jedno pytle všechny, protože i v dnešní moderní a uspěchané době se najdou osoby, které nemají televizi vůbec. Zní to docela překvapivě, ale je to skutečně pravda. Dnes si můžete předplatit různé kanály, které chcete sledovat. Místo těch základních, si budete užívat neomezené filmy, seriály nebo klidně pohádky pro děti. Internet v televizi je dnes běžnou záležitostí, přesto řada domácností volí raději klasické televize. Někdo si může televizi pouštět jen jako kulisu do pozadí, jiný naopak třeba z nudy.
Škodlivost
Při sledování filmů náš mozek prakticky vypne. Z tohoto důvodu se může zvyšovat riziko demence. Dlouhé sezení u televize znamená méně času na pohyb, který je zásadní pro udržení kognitivních funkcí. Fyzická aktivita snižuje riziko poklesu paměti a rozvoje demence.
Studie
Studie z roku 2005 kterou zveřejnil server health.harvard.edu, ukázala, že každá hodina sledování televize ve středním věku může zvyšovat riziko Alzheimerovy choroby o více než 30 %. Naopak zapojení do intelektuálních a společenských aktivit riziko snižuje. I když se studie zúčastnilo méně než 500 lidí, výsledky byly konzistentní. Naopak velká studie UK Biobank z roku 2018 sledovala asi 500 000 lidí ve věku 37 až 73 let.
Zjištění byla jasná: více času stráveného u televize souviselo s horšími výsledky v testech paměti, vizuálně-prostorové schopnosti, řešení problémů a krátkodobé numerické paměti. Po pěti letech sledování TV byly výsledky stále horší. Je však důležité poznamenat, že základním bodem je určitě omezení pasivního sledování TV a kombinace fyzické a mentální aktivity, toto vše pomáhá udržet kognitivní funkce.
Kolik hodin denně se může strávit u televize
Obecně se doporučuje, aby starší člověk trávil u televize denně kolem 1-2 hodiny. Starší lidé by pravidelně měli procvičovat svou paměť. Můžou si zvolit lehké křížovky, sudoku nebo i nějaké stolní hry. Spousta těchto jedinců se zabývá i kreativním háčkováním, pletením nebo chodí pravidelně na nějaký sport. Koníčky jsou v tomto věku velmi důležité, pokud člověk bydlí sám a rodinu má daleko. Pravidelná návštěva i takové knihovny, vám může pomoci k tomu, že se nebudete někdy cítit sám nebo sama. I to se v tomto věku bohužel stává.
