Aromaterapie využívá přírodní éterické oleje, které ovlivňují tělo přes čichové receptory
Foto: zoiakostina / Depositphotos
3 min
Někdy stačí opravdu málo, abyste se cítili lépe. Drobné nepříjemnosti všedního života lze často zmírnit jemným způsobem, který je pro naše tělo velmi přirozený.
Reklama
Stres
Pokud máte dlouhodobý stres v práci, doma nebo jinde, určitě nemusíte hned sahat po lécích. Ke stresu se také pojí i nespavost nebo únava. Tyto obtíže lze zmírnit i přírodní cestou, pomocí bylinek nebo aromaterapie. Jejich účinky sice nenastupují okamžitě, ale při pravidelném používání dokážou tělu i psychice výrazně ulevit. Například šišák bajkalský, který sice u nás neroste, ale lze ho najít ve formě výtažku v lékárnách, má silné zklidňující účinky. Pomáhá při úzkostech, nespavosti a mírnějších formách deprese.
Třezalka tečkovaná
Ještě silnější účinek má třezalka tečkovaná, která obsahuje láktu zvanou hypericin, která pomáhá zmírnit příznaky mírné až středně těžké deprese. Často se používá jako přírodní alternativa k některým antidepresivům. Pomáhá zlepšovat náladu a zvládat i středně těžké deprese. Pokud ale užíváte jiné léky, třezalku kombinujte opatrně. Raději se poraďte se svým lékařem. Její nevýhodou je, že na přímém slunci, může vyvolat citlivost kůže a jiné reakce. S třezalkou se musí opravdu velmi opatrně, protože někdo může mít i silnější alergickou reakci.
Aromaterapie
Kromě bylin pomáhá i aromaterapie. Tato metoda využívá přírodní éterické oleje, které ovlivňují tělo přes čichové receptory. Vůně nás dokáže uklidnit, povzbudit i naladit na pozitivní vlnu. Pomáhá při stresu, migréně, nachlazení i psychickém napětí. Používají se hlavně levandule, heřmánek, bergamot, meduňka, santalové dřevo. Můžeme je používat například přidáním do koupele, jako součást masáže nebo inhalovat, například za pomoci aromalampy nebo difuzéru. Je důležité dbát na správné dávkování, zejména u těhotných žen nebo lidí s chronickým onemocněním.
Opatrnost
Důležité je vybírat podle účinku a typu použití, některé nejsou vhodné pro děti nebo pro použití na kůži. Pokud nemáte aromalampu, postačí nakapat pár kapek oleje na bavlněný hadřík, keramiku nebo buničinu. Dávejte pozor na kvalitu svíčky, špatná může kouřit a uvolňovat škodliviny. Aromalampa by měla mít dostatečně velkou misku, aby se olej nepřepaloval. Tak až budete mít nervy na pochodu, zkuste to s bylinkami nebo jemnou vůní místo tabletky, vaše tělo vám určitě poděkuje. Ceny aromalamp se pohybují kolem 100 Kč za jednoduchou keramickou až po několik stovek u designových nebo ručně dělaných variant.
