Bez tohohle nedáte ani den. Přitom je to vaše největší slabost
Foto: focuspocusltd / Depositphotos
3 min
My Češi si rádi dopřáváme a máme mnoho slabostí, které nás táhnou ke konzumu, ale přitom škodí našemu zdraví i peněžence. Jednou z nejčastějších jsou slazené nápoje. Jejich pití může vést k vyšší pravděpodobnosti zubních kazů, metabolickým poruchám (cukrovce) i srdečním onemocněním.
Těmto vážným zdravotním problémům jdete naproti
Velké riziko, které si lidé často neuvědomují, představuje konzumace nápojů slazených cukrem. Výsledky studie Kardiovize (2022) ukazují, že každý pátý Čech pije tyto nápoje denně, přičemž u mužů pak bývá častá konzumace spojená s vyšším obvodem pasu a viscerálním tukem. Sladké limonády, ovocné šťávy, vysoce slazené kávy a další zdroje tekutého cukru se řadí mezi nejvíce tučné aspekty moderní stravy.
Slazené nápoje nezpůsobují pocit sytosti a jsou silně spojeny s přibýváním na váze. Jsou také nejběžnějším způsobem, jak konzumovat nadměrné množství fruktózy. Budete-li konzumovat příliš mnoho, vaše játra se přetíží a přemění fruktózu na tuk.
Fruktóza je spojena s výrazným zvýšením nebezpečného tuku kolem břicha a orgánů a nadměrný břišní tuk může zase vést ke zvýšenému riziku cukrovky 2. typu a srdečních chorob. Zmíněný typ diabetu je běžným onemocněním postihujícím miliony lidí na celém světě. Určitě se k nim nechcete přidat, že ne? Uvědomte si, že s chronickými onemocněními, jako je obezita nebo cukrovka 2. typu, má tendenci jít ruku v ruce také rakovina.
Žádné živiny, jen spousta negativních dopadů
Sladké limonády neobsahují prakticky žádné základní živiny – vitamíny, minerály nebo vlákninu, nic takového. Do vaší stravy nepřidají nic kromě nadměrného množství cukru a zbytečných kalorií. Je navíc možné, že ve vás slazené nápoje vyvolají závislost. Četné studie naznačují, že cukr – a zpracované nezdravé potraviny obecně – ovlivňuje náš mozek jako tvrdé drogy.
Další částí těla, která kvůli konzumaci slazených nápojů výrazně trpí, jsou vaše zuby. Cukr a kyseliny pro ně představují skutečnou katastrofu, ve vašich ústech vytváří tato kombinace kyselé prostředí způsobující, že samotné zuby jsou náchylnější ke kazům.
Konzumace cukru je dále spojena se zvýšeným rizikem demence, což je souhrnný termín pro pokles mozkových funkcí u starších dospělých. Nejběžnější formou bývá Alzheimerova choroba. Na základě výzkumů lze tudíž říct, že čím vyšší je hladina cukru v krvi, tím vyšší je i riziko demence.
Tohle všechno tedy potvrzuje, že slazené nápoje, včetně oblíbených energy drinků, nejsou jen drobným a občasným hříchem, ale vážnou zdravotní slabostí vedoucí ke kardiovaskulárním onemocněním a pravidelnou závislostí s reálnými dopady. Ekonomické intervence (jako specifická spotřební daň na slazené nápoje) umožní snížit zdravotní problémy a tím i náklady na zdravotní péči.
