Má sezení se zkříženýma nohama vliv na vznik křečových žil a na bolest v kolenou?

Má sezení se zkříženýma nohama vliv na vznik křečových žil a na bolest v kolenou?

Foto: STEKLO/ Shutterstock

Aktualizováno:
2 min
Pamatujte, že každý komentář bývá zprávou o komentujícím.
Děkujeme za vaše komentáře.

Běžně trávíme velkou část dne sezením. Kvůli pohodlí si také občas dáváme nohu přes nohu. Je toto chování rizikové a vede ke vzniku křečových žil?

Reklama
Obsah článku
  1. Dlouhé sezení není dobré, to víme všichni
  2. Křečové žíly
  3. Kosti a klouby
  4. Bolest kolenou

Dlouhé sezení není dobré, to víme všichni

Ve sdělovacích prostředcích se objevuje hodně informací o důsledku příliš dlouhého sezení. Víme, že sedavý životní styl zvyšuje rizika vzniku řady zdravotních problémů, včetně dvou hlavních strašáků: srdečních chorob a rakoviny. Jaký vliv má ale sezení se zkříženýma nohama?

Křečové žíly

Možná jste slyšeli, že zkřížené nohy vedou ke vzniku křečových žil. To je mýtus. Ve skutečnosti jsou křečové žíly způsobeny malými chlopněmi v žilách na nohou. Když chlopně oslabují, krev proudí dolů a shromažďuje se v žilách. Žíly mají tendenci se rozšiřovat, aby pojaly další krev. 

Jak se žíly zvětšují, často se zkroutí, když se snaží vklouznout do svého normálního prostoru. Tehdy se z nich stanou křečové žíly. Sezení se zkříženýma nohama vám ale křečové žíly nezpůsobí. Spíše se jedná o vliv stárnutí organismu nebo o rodinnou anamnézu. Větší riziko vzniku těchto potíží je pak také při vyšším krevním tlaku a během těhotenství

Kosti a klouby

Důkazy o škodlivosti zkřížených nohou pro vznik křečových žil nemáme. Není to však vhodný posed pro naše kosti a klouby. Při zkřížení nohou vyvíjíme horním kolenem tlak na koleno dolní. Naše poloha se také mění a přitahuje pánev. V tomto nepřirozeném posedu v nevhodném úhlu může dojít k potížím v dolní části zad.

Bolest kolenou

Kromě mechanického poranění kolene jsou nejčastější příčiny jeho bolesti nevhodně zvolené polohy pro tuto část dolní končetiny. Pokud potíže nemáte, občasné zkřížení nohou by nemělo představovat problém. Pokud ale trpíte bolestmi kolen, tuto polohu v sedu byste měli vynechat. Vede k větší zátěži i k větší bolesti.

Kdykoliv je to možné, vystřídejte polohu sezení za pohyb. Telefonování nebo pauza na jídlo by měla být příhodnou možností, jak změnit pozici.

Reklama
Zdroj článku:

Možná jste zmeškali

Jak oživit staré lino? Zkuste trik s leštidlem do myčky

Jak oživit staré lino? Zkuste trik s leštidlem do myčky

Staré linoleum nebo PVC podlahy často vypadají zašle a vybledle. Existuje však překvapivě jednoduchý trik, který jim může vrátit původní vzhled – a nejspíš ho máte doma v kuchyni. Jde o leštidlo do myčky nádobí. Zní to neobvykle? Možná. Ale funguje to?

Aronie: Nenápadné ovoce s nečekaně pozitivním účinkem na lidské zdraví

Aronie: Nenápadné ovoce s nečekaně pozitivním účinkem na lidské zdraví

Malé tmavé bobule aronie u nás nejsou tak populární jako borůvky nebo rybíz. Zato si stále více získávají pozornost vědců i lékařů. Co stojí za jejich pověstí superpotraviny?

Keramiku Bernard Bloch Češi ani neznají. Mezi sběrateli jde o cennost

Keramiku Bernard Bloch Češi ani neznají. Mezi sběrateli jde o cennost

Většina lidí by ho nejspíš bez přemýšlení postavila na parapet nebo nechala někde na chalupě zarostlý muškáty. Starý keramický květináč s oprýskanou glazurou dnes na první pohled nepůsobí nijak výjimečně. Pokud má ale na spodní straně určitou značku, může jít o překvapivě cennou starožitnost.

Jak správně čistit toaletu a v čem lidé nejčastěji chybují?

Jak správně čistit toaletu a v čem lidé nejčastěji chybují?

Většina z nás si myslí, že toaletu čistí správně. Stačí občas přejet kartáčem, přidat trochu čističe a je hotovo. Ve skutečnosti ale právě tenhle přístup může být důvodem, proč se bakterie v koupelně množí rychleji, než bychom čekali. Jak na to jít lépe a co všechno ovlivňuje, jak často bychom měli toaletu opravdu dezinfikovat?

Které ryby jsou nejzdravější? Odborníci pějí chválu na obyčejné sardinky

Které ryby jsou nejzdravější? Odborníci pějí chválu na obyčejné…

Omega-3 mastné kyseliny, vitamíny, minerály a vysoce kvalitní bílkoviny - to vše nabízí ryby, které patří mezi nejcennější potraviny vůbec. Překvapivě ale nejlepší volbou nejsou drahé speciality jako losos nebo tuňák. Skuteční šampioni plavou v českých supermarketech za zlomek ceny a jejich nutriční hodnota dokáže mnohé konkurenty převálcovat.

Růžový porcelán z Chodova býval luxusním zbožím. Dnes o něj mají zájem sběratelé

Růžový porcelán z Chodova býval luxusním zbožím. Dnes o něj mají…

Když se v bazaru objeví růžová porcelánová miska se značkou H&C, málokdo tuší, že drží v rukou kousek české historie. Porcelán z Chodova u Karlových Varů prošel bouřlivým vývojem - od luxusního zboží pro šlechtu až po zapomenuté poklady na půdách. Dnes se k němu sběratelé vracejí s novou pozorností.

Předběhl svou dobu o desítky let. Litinový most přes Severn se stal symbolem průmyslové revoluce

Předběhl svou dobu o desítky let. Litinový most přes Severn se stal…

Konec 18. století přinesl do Británie technologickou revoluci, která navždy změnila způsob výstavby. V údolí řeky Severn vzniklo dílo, jež předběhlo svou dobu - konstrukce z litiny, která dokázala, že tradiční materiály mají svého nástupce. Příběh tohoto mostu je zároveň příběhem rodiny podnikatelů, kteří se nebáli riskovat a vsadit na materiál, kterému málokdo věřil.

Jak v kuchyni používat muškátový oříšek a proč se nehodí do vývaru

Jak v kuchyni používat muškátový oříšek a proč se nehodí do vývaru

Vývar má v sobě něco uklidňujícího. Pomalu bublá na plotně, provoní celý byt a navodí doma pocit rodinné pohody. Právě proto je trochu škoda, když ho něco takzvaně překřičí. A přesně to se může stát u muškátového oříšku – koření, které má být jen jemným dotekem chuti.

Znáte nejkratší název obce v Česku? Má pouhé jedno písmeno

Znáte nejkratší název obce v Česku? Má pouhé jedno písmeno

Většina lidí by tipovala Aš, znalci možná přidají Eš u Pelhřimova. Pravda je ale jiná. Existuje místo na Příbramsku, jehož název tvoří jediné písmeno. Málokdo o něm slyšel, přitom skrývá fascinující příběh spojenýs těžbou drahých kovů a největší důlní tragédií v českých dějinách.

Skleničky z doby socialismu dnes lákají sběratele. Jak poznáte, že mají hodnotu?

Skleničky z doby socialismu dnes lákají sběratele. Jak poznáte, že…

Původně obyčejné sklo z českých skláren, které si v sedmdesátých a osmdesátých letech pořizovala každá druhá domácnost, prožívá nečekanou renesanci. Kompletní sady se na aukcích prodávají za tisíce korun a zájem sběratelů stále roste. Přitom mnozí majitelé ani netuší, že ve vitríně nebo na chalupě mají kousek, jehož hodnota výrazně vzrostla.

Doporučené články

44 let v utajení: Když se tento muž s očima plnýma ohně postavil na jeviště, celé Národní divadlo ztichlo

44 let v utajení: Když se tento muž s očima plnýma ohně postavil na jeviště, celé Národní divadlo ztichlo

Po rozvodu přišel i o milovanou farmu. Známý herec a moderátor popsal odchod od druhé ženy

Po rozvodu přišel i o milovanou farmu. Známý herec a moderátor popsal odchod od druhé ženy

Před kamerou stála až v 75 letech. Milovanou tvář slavné komedie hledala zahraniční policie

Před kamerou stála až v 75 letech. Milovanou tvář slavné komedie hledala zahraniční policie

Proběhla oslava 84. narozenin české legendy. Kritici mluví o přírodním úkazu

Proběhla oslava 84. narozenin české legendy. Kritici mluví o přírodním úkazu

Jeden z nejznámějších případů Česka budí emoce i po letech. Nové svědectví v dokumentární sérii odkrývá pozadí

Jeden z nejznámějších případů Česka budí emoce i po letech. Nové svědectví v dokumentární sérii odkrývá pozadí

Reklama