Běžná snídaně v podobě rohlíku s máslem zvyšuje riziko srdečních onemocnění

Běžná snídaně v podobě rohlíku s máslem zvyšuje riziko srdečních onemocnění

Foto: PeopleImages.com - Yuri A / Shutterstock

Publikováno:
3 min
Pamatujte, že každý komentář bývá zprávou o komentujícím.
Děkujeme za vaše komentáře.

Děláte to možná každé ráno, protože se to tak roky dělalo. Tato chyba se nevyhýbá ani mladším ročníkům. Jenže tím můžete poškozovat svoje srdce, aniž byste to věděli. Hříchy se později nasčítají a to už může být pozdě.

Reklama
Obsah článku
  1. Stylové dobroty, skvělý začátek dne
  2. Rohlík s máslem, paštikou, slaninou nebo džemem
  3. Mozek i srdce potřebují kvalitní palivo

Běžná snídaně vám poškozuje zdraví. Zejména srdce a mozek. Řada seniorů si ji dopřává každý den a vůbec jim nedochází, že by mohlo být něco špatně. Tím hůře, že jde o takovou stylovou snídani. Milovali ji v mládí, milují ji dodnes. Neumí si představit jinou.

Na jinou často ani nemají čas, pokud ještě pracují.

Stylové dobroty, skvělý začátek dne

Zpomaluje se metabolismus, tento začátek rána tomu ještě přidá, Po šedesátce, často ale už od čtyřicítky, se zpomaluje metabolismus. Či spíše se mění. Snižuje se schopnost regenerace, mění se inzulinová rezistence a ukládání tuků nejen v krvi, ale i na těle. Jednoduše je tělo náchylnější ukládat tuky více.

Moderní svět nám podobné varianty předkládá jako stylové. Croissant a káva? Ideál, nebo ne?

Ideální snídaně? Rozhodně ne pravidelně
Ideální snídaně? Rozhodně ne pravidelně | Zdroj: Towfiqu ahamed barbhuiya / Shutterstock

Rohlík s máslem, paštikou, slaninou nebo džemem

Tolik oblíbená snídaňová kombinace. „Mně stačí rohlík s máslem,“ je nejhorší prohlášení u snídaně. Zejména u seniorů.

Rohlík má mizivou výživovou hodnotu, přidané zbytečné tuky nepatří k nejzdravějším. Džem nebo sladký čaj pak dotvoří dílo zkázy zbytečnými kaloriemi a sacharidy. Krevní cukr stoupá, v lepším případě budeme mít po takové snídani za hodinu hlad. V horším se dostaví únava, mozková mlha a svalové bolesti či bolesti kloubů.

Tělo má nedostatek živin už od rána. Tělo ukládá přebytečné kalorie ve formě tuků.

Spojení transnasycených tuků a jednoduchých sacharidů patří k nejrizikovějším. Vyskočí nám hladina cukru, mění se metabolismus. Jsme-li navíc ve stresu, tělo v podstatě jenom ukládá, přitom na běžný život nám energie  zbývat nebude. Negativní dopad na mozek, srdce, hladinu cholesterolu a paměť na sebe nenechá dlouho čekat.

Zvyšuje se riziko srdečních onemocnění.

Mozek i srdce potřebují kvalitní palivo

Cukrové a sacharidové bomby nám energii nedodají. Mozek a srdce potřebuje kvalitnější palivo, takže snídani zkuste vyměnit za něco, co nejenže dodá patřičné živiny, ale nedonutí vás za dvě hodiny znovu ujídat něco sladkého, protože budete mít vlčí hlad a nenáladu.

Zdravější formy snídaní jsou:

  • Celozrnné pečivo a luštěninové pomazánky
  • Ovesné kaše s ořechy
  • Cottage sýry, tvarohy s ovocem nebo nakrájenou zeleninou
  • Smoothie z ovoce, vloček, živočišných i rostlinných mlék
     
Reklama

Možná jste zmeškali

Muž ztratil přístup k bitcoinu v hodnotě přes 19 miliard korun. Klíč k pokladu skončil na skládce

Muž ztratil přístup k bitcoinu v hodnotě přes 19 miliard korun. Klíč…

Muž z Velké Británie udělal životní chybu. Omylem vyhodil pevný disk obsahující přístup k bitcoinům v hodnotě přes 19 miliard korun. Navzdory rokům úsilí a plánům na rozsáhlé hledání tento moderní poklad stále leží pohřben mezi tunami odpadu na skládce.

Hospodský kvíz, který zvládne na plný počet jen 1 z 20 hráčů

Hospodský kvíz, který zvládne na plný počet jen 1 z 20 hráčů

Patříte mezi opravdové znalce hospodských kvízů a nad vašimi znalostmi žasnou všichni vaši přátelé? Pokud jste si odpověděli ano, tak je tenhle kvíz přesně pro vás. Tento hospodský kvíz zvládne na plný počet bodů pouze 1 z 20 hráčů.

Kvíz školní paměti: Vzpomínáte si na všechno, nebo jste zapomněli

Kvíz školní paměti: Vzpomínáte si na všechno, nebo jste zapomněli

Byli jste ve škole jedničkáři a šlo vám to skoro samo? Kolik si toho pamatujete dnes? Zkuste si, zda byste uspěli v kvízu, který je zaměřený na školní znalosti, nebo zda je potřeba si některé předměty osvěžit.

Vývoz šneků do Francie je překvapující, maso z českých farem patří mezi to nejlepší

Vývoz šneků do Francie je překvapující, maso z českých farem patří…

Francouzská kuchyně je oblíbená po celém světě, někteří ji dokonce označují za jednu z nejlepších. Ne nadarmo ji tak v roce 2010 označila organizace UNESCO jako „nedotknutelné kulturní dědictví“.

Sádlo a olej. Pěkně dohromady vystřelí vámi připravovaný guláš do výšin

Sádlo a olej. Pěkně dohromady vystřelí vámi připravovaný guláš do…

Na první pohled to možná bude úplně obyčejný guláš. V kastrolu zabublá jako každý jiný. Nebude v něm chybět cibule. Měkké maso. A díky paprice chytí svou typickou barvu. Zbarví se pěkně až do sametově hnědočerveného odstínu. A přesto vám po prvním soustu dojde, že je tady něco jinak.

Místa, kde fyzikální zákony nefungují

Místa, kde fyzikální zákony nefungují

Na některých místech na světě se zdá, že gravitace nefunguje úplně správně. Auta se rozjíždějí do kopce, voda teče vzhůru a lidé mění výšku pouhým krokem stranou. Pojďme se podívat na nejznámější lokality z celého světa, kde realita mate smysly.

Vzpomeňte si na školní léta a zjistěte, co si ještě pamatujete

Vzpomeňte si na školní léta a zjistěte, co si ještě pamatujete

Vzpomeňte na svá školní léta. Tedy, konkrétně na učivo, které jsme se biflovali, často i zpaměti. Zatímco násobilka a vyjmenovaná slova se nám hodí, v paměti nám často zůstalo i to, co jsme dosud nevyužili. Nebo už si nevzpomínáte?

Guadeloupe: Tato exotická destinace je rájem pro dobrodruhy a přitom vás nezruinuje

Guadeloupe: Tato exotická destinace je rájem pro dobrodruhy a přitom…

Co byste řekli na dovolenou plnou zážitků? Ráno si vyšlápnete na sopku. Odpoledne se můžete potápět na útesech. Večer ležet na pláži a pozorovat hvězdy. A co je na tom nejlepší? Že vás to nemusí stát úspory na stáří. Kde je to místo, kde budete obklopeni tropickou džunglí i dech beroucími vodopády?

Cestovatelský tip: Zkuste letos dovolenou v Albánii, strčí do kapsy i oblíbené Chorvatsko nejen cenami služeb a jídla

Cestovatelský tip: Zkuste letos dovolenou v Albánii, strčí do kapsy i…

Je libo dlouhé písečné pláže, přenádherné hory a kopu historických měst, po kterých se můžete potulovat? Nemusí to stát ani moc peněz, vydejte se letos do Albánie!

Vitamínu C jsou připisovány příznivé účinky pro zdraví, zejména pro posílení imunity a prevence nemocí

Vitamínu C jsou připisovány příznivé účinky pro zdraví, zejména pro…

Vitamin C sice posiluje imunitu, ale zásadní roli hraje způsob, jakým ho přijímáme. Zatímco celé ovoce přináší tělu komplexní účinek, džusy mohou mít zcela odlišný, někdy i nežádoucí efekt.

Doporučené články

Víme, co přinese 22. sezóna Ulice: Oblíbenou postavu čekají velké překážky

Víme, co přinese 22. sezóna Ulice: Oblíbenou postavu čekají velké překážky

Nákaza: Katastrofa se řítí na celý svět. Kate Winslet jako bezmocná zachránkyně

Nákaza: Katastrofa se řítí na celý svět. Kate Winslet jako bezmocná zachránkyně

Zítra v Ulici: V pátek se Kolda ztrapní, ale bude to stát za to, a Vladimír odmítá prémie

Zítra v Ulici: V pátek se Kolda ztrapní, ale bude to stát za to, a Vladimír odmítá prémie

Kvíz: Filmové a seriálové hlášky, které zlidověly

Kvíz: Filmové a seriálové hlášky, které zlidověly

Ulice: V nové sezóně to bude velké, slibuje Soňa. Na Otu hodná nebude

Ulice: V nové sezóně to bude velké, slibuje Soňa. Na Otu hodná nebude

Reklama