Podle dostupných výzkumů v Česku tráví mladí lidé na sítích i čtyři hodiny denně
Foto: IgorVetushko / Depositphotos
3 min
Někdy den uteče, ani nevíme jak. Všechno se smíchá, práce, odpočinek, únava, neklid. A na konci zůstane zvláštní pocit, že jsme byli zaneprázdnění, ale vlastně jsme nic nezažili.
Reklama
Ztráta času
Někdy se člověk přistihne, že ani neví, kolik času právě uběhlo. Sedíte, díváte se před sebe, možná něčím listujete, možná jen tak přeskakujete očima sem a tam. Jste unavení, ale nevíte z čeho. Jako by se den nějak rozplynul, aniž byste v něm skutečně něco zažili. A pak si uvědomíte, že už je noc.
A vy pořád sedíte na stejném místě, oči unavené, hlava přehlcená, ale zároveň úplně prázdná. Máte pocit, že jste nemohli přestat. Zní to banálně. Ale ukazuje se, že to není výjimka. A co je horší, netýká se to jen dospělých. Děti a dospívající čím dál častěji mluví o tom že se nedokážou soustředit, že nemají čas na kamarády, jejich známky se zhorší a často vynechávají spánek. Jenže nic konkrétního nedělají, jen zírají do obrazovky.
Děti
Podle dostupných výzkumů v Česku tráví mladí lidé na sítích i čtyři hodiny denně. Některé děti kontrolují notifikace až 500krát za den. Rodiče to často považují za normální. Začnou se bát, až když si všimnou, že jejich dítě ztratí zájem o okolní svět. Přestane se smát, jíst, spát. Rodiče pak volají odborníkům s tím, že jejich potomek je nejspíš závislý.
Závislost
Závislost? Těžké slovo, ale oficiálně uznané. Ačkoliv pojišťovny zatím nemají pro tento problém vlastní kolonku, léčených pacientů každým rokem přibývá. Technologie totiž nejsou zlo. Pomáhají nám v práci, studiu, navigují nás na cestách, slouží ke komunikaci i zábavě. Jen se z nich, pomalu a nenápadně, stal pán místo pomocníka.
Jenže co s tím? I ten nejtvrdší detox, kdy na dva týdny odložíte všechna zařízení, vás může na chvíli pročistit, ale jakmile se vrátíte do starého režimu, většinou se vrátí i původní problém. Někdy dokonce silnější než předtím.
Smažte zbytečné aplikace
Důležité je například začít tím, že si uklidíte v mobilu. Vymažte nepotřebné aplikace, nastavte limity, omezte notifikace. Pokuste se odložit váš telefon, alespoň půl hodiny před usnutím. Možná si začnete všímat, kolik času trávíte online, a kolik z toho bylo opravdu smysluplné.
A možná si zkusíte s dětmi popovídat, nejen o škole, ale třeba i o tom, co viděli na internetu. Co je zaujalo, a co si z toho odnesly. Není třeba technologiemi pohrdat, ale naučit se s nimi žít tak, aby nespotřebovávaly náš čas, pozornost a vztahy. Protože ačkoliv display svítí jasně, to, co je skutečně důležité, se děje mimo obrazovku.
