Tohle vážně funguje: Důchodci 65+ se mohou vyhnout obávané nemoci
Foto: Rawpixel.com / Shutterstock
3 min
Senioři často právě tuhle věc podceňují. Přitom je to škoda a mohlo by se jim velmi ulevit. Navíc je to velmi příjemná prevence, která zamezuje vzniku velmi obávané nemoci. Zahoďte předsudky a běžte do toho.
Nemoc je obávaná, protože se stále přesně neví, jak vzniká. Je spojována s rizikovými faktory pro srdečně cévní onemocnění, druhotně může vznikat jako následek jiných onemocnění. Po 65 roku života postihuje již celých 5 % populace. Vědci však zjistili, že existuje příjemná aktivita, která může riziko vzniku demence a jiných kognitivních nemocí výrazně snížit. Neuvěříte, co to je.
Tohle vážně funguje
Deník nypost.com přinesl zajímavou informaci. Podle ní může cestování výrazně chránit mozky starších lidí. Dovolená jako lék? Naprosto.
Letní dovolená a možnost dostat se ven z rutiny všedních dnů působí na každého léčivě. Na mozky starších lidí však letní dovolená působí jako požehnání.
Dokonce již ve chvíli, kdy se nemoc rozjíždí, může dovolená snížit příznaky, ulevit a dokonce odvrátit kognitivní pokles schpoností.
Výzkum se prováděl na čínských seniorech. Pozorovalo se během tří let 6 717 osob ve věku 60+. Přesně 139 osobám byla diagnostikována v této době demence, 1416 osobám jiné kognitivní postižení. Výskyt těchto nemocí byl významně nižší u lidí, kteří měli nějaké turistické zkušenosti.
Vědci byli tak nadšeni, že cestování směle zařadili mezi metody prevence stařecké demence.
Riziko snížené až o polovinu, to je fantastické
Odborníci odhadují, že až 45 % případů demence by se dalo oddálit nebo jim dokonce předejít jednoduchými změnami životního stylu a cestování je součástí řady z nich.
Jak si udělat cestování takové, aby váš mozek posilovalo?
Tohle jsou ty zlaté tipy:
- Jezděte do nových míst, ať jste stimulování co nejvíce
- Vybírejte si pohybově aktivní dovolenou, alespoň 35 minut aktivního pohybu denně
- Zaměřte se na lidi, utužování vztahů, seznamování se s novými lidmi, jsou to nové podněty
Taková dovolená vám doslova osvěží mozek, stimuluje neuronové sítě a odvrátí část stárnutí. O to více platí taková aktivní dovolená pro osoby, které jinak žjí osaměle. Osamělost je jedním z nejrizikovějších faktorů pro vznik demence.
Mozek se doslova rozzáří
Vlastně nejde o nic převratného, jak studie nakonec uzavírá. Cestovní ruch je pozitivní zážitek, který nabízí relaxaci, sociální interakci, zvýšení fyzické aktivity, hledání znalostí, podporu učení, poznávání různých kultur a únik od rutiny. Právě únik od rutiny je pro seniory velmi důležitý.
Pokud náš mozek začne vyhodnocovat život jako nudný, rutinní, namáhavý ve své monotónnosti, začne otupovat, začne mu slábnout schopnost prožívat radost a emoce. Hledat nové podněty je pro něj zásadní. Proto dlouhodobě špatně neseme i samotu, tedy pro singl žijící seniory je tento návod klíčový.
Cestujte.
Poznávejte cíleně nové lidi a nová místa. Děláte to pro své zdraví.