Počet lidí, kteří se dožili 100 let, v Česku roste
Foto: alejomiranda / Depositphotos
4 min
Životní úroveň i věk dožití se za poslední stovky let neustále zvedají. Věděli jste ale, že se zvyšuje i počet Čechů a Češek oslavujících sté narozeniny? To je jistě údaj, který stojí za zmínku!
Reklama
Jaká je průměrná délka dožití člověka?
Český statistický úřad pravidelně vydává "úmrtnostní tabulky". Přehledné informace i grafy můžete najít pod tímto odkazem.
Grafy průměrného dožití jsou tak podrobné, že můžeme vybírat podle krajů. Pro ilustraci se podíváme na to, jak je odhadován věk dožití našich potomků narozených v roce 2023 ve Zlínském kraji. Chlapci se průměrně dožijí 76,54 let a dívky dokonce 82,97 let. Při pohledu do statistik je zcela zřejmé, že se ženy dlouhodobě dožívají vyššího věku. Průměrný věk dožití je samozřejmě odvozen od mnoha statistik a člověk se může dožít méně, a v lepším případě i mnohem více let. Nezáleží pouze na genetice, ale také na životním stylu či zájmech daného člověka.
Co dělat pro dlouhověkost?
Říkáte si, jak se dožít vysokého věku ve zdraví? Právě asi to je cílem mnoha z nás. Odvážím si tvrdit, že je lepší zemřít při aktivním životě v dožitém věku 80 letech, než upoután na lůžko po mnohaleté nemoci ve věku 105 let.
- Pohyb pro delší život.
- Jistě ve svém okolí najdete spoustu seniorů. Jak na vás působí ti, co chodí aktivně na procházky a pořádají výlety za kulturou či památkami? Porovnat je můžete s babičkou sedící denně u televize či za oknem a odpověď je na světě.
- Pravidelnost pohybu je zásadní, několikrát do týdne bychom se měli při intenzivní aktivitě zadýchat a pohyb zařadit v rámci každého dne!
- Zdravý jídelníček.
- Rad, jak jíst zdravě, je plný internet. Nebudeme vás tu nabádat k zásadním dietám, ostatně nastavení jídelníčku je na každém z nás. Zařazení zeleniny a ovoce by mělo být ale základ u každého.
- Pro dlouhověkost se doporučují jíst potraviny, které obsahují antioxidanty. Patří mezi ně například listová zelenina, luštěniny či houby.
- Dobrý spánek.
- Ve dnešní době bývá často problém udržet dlouhodobě kvalitní spánek, ten je přesto pro život zásadní. Naštěstí již existují dborníci, kteří s případnými problémy poradí.
- Doporučuje jej i Misao Okawová, která zemřela ve věku 117 let. Podle ní stačí 8 hodin denně, jako minimum se většinou označuje hodin 6.
- Ovesná kaše, pletení a vyhýbání se můžům?
- Některé rady bývají svérázné, každý má recept na život jiný. Britka Ethel Langová, která zemřela ve věku nedožitých 115 let se nikdy nevdala a právě to, společně s pravidelným přísunem ovesné kaše a pletením, doporučovala jako ten nejlepší recept na dlouhověkost.
Oslavenci, kteří pamatují světové války
V říjnu roku 2024 vyšel na českém renovovaném deníku článek, který uvádí že žijeme ve "století stoletých". V roce 2024 jich u nás žilo více než jeden tisíc! Dokonce u nás žije i několik 106 a 107 letých osob, což jistě stojí za zmínku. U takto vysokých věků se již samozřejmě jedná o jednotlivce.
„Vůbec si nepřipadám ničím výjimečná. Miluju bramborový salát a řízek, ale pěkně prorostlý, z krkovičky. Do své stovky jsem si dávala i štamprličku, ale od stovky jsem se zařekla, že pít už nebudu,“ řekla s úsměvem čiperná seniorka Antonie Žiaková z České Lípy , která 22. října 2024 oslavila nádherných 105 let.
Při pohledu na čiperné seniory, kteří v Česku překonali 100 let, je zajímavé uvědomit si, jakou cestu v životě museli ujít. I tak jsou povětšinou usměvaví a snaží se život prožít každým okamžikem.
