Výzkum z loňského roku prokázal, že Češi mají nejnižší testosteron v Evropě
Foto: DTatiana / Depositphotos
3 min
Mají být v nejlepší kondici, ale mají méně testosteronu než jejich dědové. Méně než Asiati. Znepokojivý výzkum z loňského roku zkoumal muže ve věku 17 – 30 let. Čím více testosteronu muž má, tím by měl být v mužském světě a pracovním životě úspěšnější.
Reklama
Propad v žebříčku je neuvěřitelný:
- Uzbekistán – 773 ng/dl testosteronu (Tashkent)
- Kamerun – 731 ng/dl testosteronu ( Djutitsa)
- Ázerbájdžán – 694 ng/dl testosteronu (Baku)
A Češi? Pouhých 315 ng/dl testosteronu.
Těch nejníž je jen málo. A my jsme úplně dole
Nutno však říci, že největší část zemí z 87 sledovaných se pohybuje v hodnotách mezi 500 až 400 ng/dl. Pod 300 ng(/dl je pouze Česká republika, Litva a Bahrajn.
Co mužům způsobuje nedostatek testosteronu
Testosteron je zjednodušeně řečeno hormon síly a mužnosti. Dodává energii. Jeho snížená hladina tak působí mužům přílišnou únavu, výkyvy nálad, nižší svalovou sílu. S tím se pak pojí i snadnější nárůst hmotnosti.
Příliš mnoho tukové tkáně zpětně také snižuje obsah testosteronu. Nižší je samozřejmě i chuť na sex.
Problémy poslední doby a krize mužství v kostce
Otázkou je, jestli životní styl působí na snížení testosteronu, nebo je právě jeho úbytek důvodem, proč muži žijí nezdravým životním stylem. Více je přitahuje, na zdravější životní styl nemají sílu.
Pravděpodobně jde o začarovaný kruh.
Zdravý obsah testosteronu v této věkové skupině je dle lékařských doporučení 250 – 950 nanogramů na decilitr.
Příčiny snížení hladiny testosteronu
První nejvýraznější příčinou je nárůst nadváhy a obezity u českých mužů. Roli také hraje nezdravý životní styl, který nahrává dalšímu snižování testosteronu: nezdravá strava, nedostatek spánku, nedostatek pohybu.
Právě spánek, pohyb a silná svalová hmota, pravidelné cvičení testosteron do těla doplňuje. Lépe se tvoří také v nestresovaném těle. Stres, zejména dlouhodobý, jeho tvorbu také potlačuje.
Pesticidy, mikroplasty
Na problému se také může podílet nadměrné vystavení chemikáliím, pesticidům, mikroplastům, plastům, zbytkům hormonálních léčiv ve vodě.
Vysoká hladina ale také není ideální
Může se zdát, že muži z nejvyšších příček jsou na tom nejlépe. Není to tak úplně pravda, vysoká hladina testosteronu s sebou nese impulsivní jednání, riskování, zbrklé rozhodování. Chybí klid a mužská rozvaha.
Ideální je hladina kolem vyššího průměru, což může být kolem 500 – 700 ng/dl. Pak jsou muži zdravě sebevědomí, zdravě riskují a mají mít i dobrou podnikatelskou odvahu. V této hladině byla například Velká Británi, Čína, Japonsko nebo těsně pod limitem Španělsko.
