Ayran: Objevte nejzdravější nápoj pro vaše trávení a střeva

Ayran: Objevte nejzdravější nápoj pro vaše trávení a střeva

Foto: Nápoj

Publikováno:
2 min
Pamatujte, že každý komentář bývá zprávou o komentujícím.
Děkujeme za vaše komentáře.

Některé nápoje pijeme každý den, tento je pro někoho novým a nevšedním, protože se u nás tak často neobjevuje. Přitom se jedná o nápoj, který je velmi zdravý pro naše tělo.

Reklama
Obsah článku
  1. Nápoje
  2. Ayran
  3. Jaké přínosy má pro naše zdraví
  4. Jak si ayran připravit doma

Nápoje

Některé nápoje jsou skvělé na trávení a celkově lepší zažívání. Pokud si myslíte, že když si zakoupíte v lékárnách různé prášky nebo doplňky stravy a budete mít vyhráno, pak jste možná na velkém omylu. U nás se ve velkém stále ještě pije klasický kefír nebo si lidé rádi dávají bílé jogurty. Jak to dřív dělaly naše babičky nebo prababičky, které neměly na každém kroku lékárnu, a přesto byly zdravé? Doba se samozřejmě změnila, kdy se zvyšuje stres a spousta lidí to velmi špatně snáší, proto je dobré podpořit zdraví vašich střev. 

Ayran

Tento název pochází z turečtiny. Jedná se o nápoj, který je vyrobený z vody a jogurtu. Je velmi oblíbený v Bulharsku, Turecku nebo také v Afghánistánu, Arménii, Íránu, Libanonu, Ázerbájdžánu, Bosně a dalších částech Balkánu, Blízkého východu a Střední Asie, jak uvádí server Wikipedia.org. 

Jaké přínosy má pro naše zdraví

Ayran se podává perfektně vychlazený a slouží také jako slavnostní přípitek k přivítání hostů. Obsahuje živé jogurtové kultury. Díky probiotikům je tento nápoj skvělým pomocníkem například při bolestech břicha a žaludečních obtížích. Napomáhá také obnovovat střevní mikroflóru a tím upravuje celkové trávení. Navíc obsahuje sůl, která je pro naše tělo potřebná. Kromě toho je dobrým zdrojem vápníku, vitamínu D a bílkovin, což ocení nejen vegani a vegetariáni, jak uvádí server Kupi.cz. 

Jak si ayran připravit doma

Není na tom opravdu nic těžkého, stačí na čtyři porce jen tyto ingredience a máte vyhráno. Stačí jen 400 g bílého jogurtu, 2 hrnky studené vody, špetka soli a pepře. Dále potřebujete hrst ledu, mátu, kterou najemno nasekáte a jemně nastrouháte na závěr salátovou okurku. Postup je snadný. Všechny ingredience kromě ledu, máty, okurky a pepře dáte do mixéru a mixujete zhruba 10 až 20 sekund. Nápoj musí být jemný, aby se dobře pil. Nejlépe chutná skutečně vychlazený. Tento nápoj je navíc skvělý v létě, pokud čekáte návštěvu. Pro někoho může mít třeba trošku projímavé účinky, takže si rozmyslete komu ho nabídnete.

Reklama
Zdroje článku:
Štítky

Možná jste zmeškali

Kvíz, u kterého se potrháte smíchy: Doplň 10 nejšílenějších hlášek z českých hospod

Kvíz, u kterého se potrháte smíchy: Doplň 10 nejšílenějších hlášek z…

Hospoda. Pro někoho jen místo, kam si zajde na pivo. Pro nás Čechy je to ale něco víc. Je to scéna, kde se rodí ty nejlepší a nejšílenější hlášky. Zkuste si v našem kvízu, jestli tomuhle unikátnímu jazyku rozumíte.

Hospodský kvíz: Vyzkoušejte své vědomosti v nejtěžším hospodském kvízu

Hospodský kvíz: Vyzkoušejte své vědomosti v nejtěžším hospodském kvízu

Hospodský kvíz je skvělou zábavou při posezení s přáteli nebo rodinou. Kromě zábavy dokáže být ale také velmi náročný. Jste připravení ověřit své vědomosti v tomto kvízu? Máme pro vás připravené jen ty nejtěžší otázky!

V roce 1995 trávily děti většinu času venku s kamarády, kde se hrály klasické hry

V roce 1995 trávily děti většinu času venku s kamarády, kde se hrály…

Dětství v roce 1995 bylo opravdu krásné, trávil se čas venku, děti si hrály s kamarády a užívaly si život bez technologií. Lidé se dokázali zabavit i bez technologií a více spolu komunikovali.

Vietnamský čaj překročil limity pesticidu. Množství bylo navíc překročeno šedesátkrát

Vietnamský čaj překročil limity pesticidu. Množství bylo navíc…

Na trh se do Česka dostal další nebezpečný výrobek. Jde o čaj, který jsme zvyklí běžně kupovat. Z této šarže se regulerně můžete přiotrávit a bude vám nevolno. Je to navíc dost častý prohřešek na trhu s potravinami.

Nejen med a jablečný ocet působí skvěle proti bolestem kloubů

Nejen med a jablečný ocet působí skvěle proti bolestem kloubů

Tyhle ingredience máte určitě doma, stejně jako babičky z dob první republiky. Na klouby pomáhá naprosto zázračně. Příprava zabere půl hodiny. Nejspíše jste o tomto zázraku ještě nikdy neslyšeli.

Retro pivní lázně, kde si zavzpomínáte na zlaté časy

Retro pivní lázně, kde si zavzpomínáte na zlaté časy

Češi a pivo, to jde dohromady snad odjakživa. Není tajemstvím, že jsme národem pivařů. Tato tradice má u nás hluboké kořeny. První zmínky o vaření piva sahají až do 9. století, tedy do časů raného středověku. Od té doby se pivo pevně usadilo v naší kultuře a stalo se jejím neodmyslitelným symbolem.

Sběratelský trh je plný věcí, které byly před pár dekádami zcela běžné a nebylo na nich nic výjimečného

Sběratelský trh je plný věcí, které byly před pár dekádami zcela…

Možná máte doma staré věci, které sice vypadají jako bezcenné a nepoužitelné, ve skutečnosti však mohou mí vysokou sběratelskou hodnotu. Například některé staré hračky, knihy či časopisy jsou mezi sběrateli vyhledávané.

Poláci jsou přeborníky ve vaření z uzenin. Největší roli hrají staletá praxe a kumšt

Poláci jsou přeborníky ve vaření z uzenin. Největší roli hrají…

Pokrmy z uzeniny jsou v polské kuchyni připravovány na mnoho způsobů. Podávají se se zelím, s hráškem i s omáčkami. V 17. století uměl každý zdatný polský kuchař připravovat uzeniny na 12 způsobů a od kuchaře ve šlechtických kuchyních se vyžadovala znalost přípravy uzenin na 24 různých způsobů.

Japonská manga umělkyně Ryo Tatsuki: Její věštby budí opravdu obavy

Japonská manga umělkyně Ryo Tatsuki: Její věštby budí opravdu obavy

Média před létem zmiňovala záhadnou věštbu, která ničila japonský turistický ruch. V červenci měla zemi postihnout katastrofa spojená se zemětřesením a následnými tsunami vlnami. Zdá se, že se na sklonku července tak skutečně děje.

Už za1. republiky moderní bydlení zahrnovalo sektorový nábytek a židle z ohýbaného dřeva putovaly do světa

Už za1. republiky moderní bydlení zahrnovalo sektorový nábytek a…

Ukaž, jak bydlíš, hlásaly reklamní letáky za první republiky. Sektorový nábytek byl moderní, jednoduchý a cenové příznivý. Lidově se mu říkalo „přistavovací“ nábytek, což naznačuje, že se dal různě skládat a doplňovat. Sektorový nábytek má i svého objevitele – Jana Vaňka.

Doporučené články

Kvíz: Jak utopit dr. Mráčka - Tenhle film jste možná viděli desetkrát. Ale zvládnete všech 10 otázek bez chyby?

Kvíz: Jak utopit dr. Mráčka - Tenhle film jste možná viděli desetkrát. Ale zvládnete všech 10 otázek bez chyby?

Celé Československo rozesmívala v humorné sérii, v soukromí se jen trápila. Z nouze prodala i občanku

Celé Československo rozesmívala v humorné sérii, v soukromí se jen trápila. Z nouze prodala i občanku

Strach a panika v Ulici: V pondělí občanům ztrpčí život vážná porucha

Strach a panika v Ulici: V pondělí občanům ztrpčí život vážná porucha

Záhady, vraždy a tajemství minulosti. Nova na podzim vytáhne tři své nejsilnější minisérie

Záhady, vraždy a tajemství minulosti. Nova na podzim vytáhne tři své nejsilnější minisérie

Kriminálka Anděl se vrací v novém kabátě. Osmá řada přinese případy, které mohou být až nepříjemně blízko realitě

Kriminálka Anděl se vrací v novém kabátě. Osmá řada přinese případy, které mohou být až nepříjemně blízko realitě

Reklama