Ayran: Objevte nejzdravější nápoj pro vaše trávení a střeva

Ayran: Objevte nejzdravější nápoj pro vaše trávení a střeva

Foto: Nápoj

Publikováno:
2 min
Pamatujte, že každý komentář bývá zprávou o komentujícím.
Děkujeme za vaše komentáře.

Některé nápoje pijeme každý den, tento je pro někoho novým a nevšedním, protože se u nás tak často neobjevuje. Přitom se jedná o nápoj, který je velmi zdravý pro naše tělo.

Reklama
Obsah článku
  1. Nápoje
  2. Ayran
  3. Jaké přínosy má pro naše zdraví
  4. Jak si ayran připravit doma

Nápoje

Některé nápoje jsou skvělé na trávení a celkově lepší zažívání. Pokud si myslíte, že když si zakoupíte v lékárnách různé prášky nebo doplňky stravy a budete mít vyhráno, pak jste možná na velkém omylu. U nás se ve velkém stále ještě pije klasický kefír nebo si lidé rádi dávají bílé jogurty. Jak to dřív dělaly naše babičky nebo prababičky, které neměly na každém kroku lékárnu, a přesto byly zdravé? Doba se samozřejmě změnila, kdy se zvyšuje stres a spousta lidí to velmi špatně snáší, proto je dobré podpořit zdraví vašich střev. 

Ayran

Tento název pochází z turečtiny. Jedná se o nápoj, který je vyrobený z vody a jogurtu. Je velmi oblíbený v Bulharsku, Turecku nebo také v Afghánistánu, Arménii, Íránu, Libanonu, Ázerbájdžánu, Bosně a dalších částech Balkánu, Blízkého východu a Střední Asie, jak uvádí server Wikipedia.org. 

Jaké přínosy má pro naše zdraví

Ayran se podává perfektně vychlazený a slouží také jako slavnostní přípitek k přivítání hostů. Obsahuje živé jogurtové kultury. Díky probiotikům je tento nápoj skvělým pomocníkem například při bolestech břicha a žaludečních obtížích. Napomáhá také obnovovat střevní mikroflóru a tím upravuje celkové trávení. Navíc obsahuje sůl, která je pro naše tělo potřebná. Kromě toho je dobrým zdrojem vápníku, vitamínu D a bílkovin, což ocení nejen vegani a vegetariáni, jak uvádí server Kupi.cz. 

Jak si ayran připravit doma

Není na tom opravdu nic těžkého, stačí na čtyři porce jen tyto ingredience a máte vyhráno. Stačí jen 400 g bílého jogurtu, 2 hrnky studené vody, špetka soli a pepře. Dále potřebujete hrst ledu, mátu, kterou najemno nasekáte a jemně nastrouháte na závěr salátovou okurku. Postup je snadný. Všechny ingredience kromě ledu, máty, okurky a pepře dáte do mixéru a mixujete zhruba 10 až 20 sekund. Nápoj musí být jemný, aby se dobře pil. Nejlépe chutná skutečně vychlazený. Tento nápoj je navíc skvělý v létě, pokud čekáte návštěvu. Pro někoho může mít třeba trošku projímavé účinky, takže si rozmyslete komu ho nabídnete.

Reklama
Zdroje článku:
Štítky

Možná jste zmeškali

Hospodský kvíz: 3. půllitr mluví jasně, ale mozek se nějak nehlásí

Hospodský kvíz: 3. půllitr mluví jasně, ale mozek se nějak nehlásí

Moudra u piva se v posledních letech dostala na daleko vyšší úroveň. Zábava se mění a dnešní doba si vyžádala i změnu večerních programů. Bezduché tlachání o světových pravdách se přetavilo do hospodského kvízu. Dokázali byste uspět nebo by byl zlatavý mok moudřejší než vy sami?

Lyžování 20 minut od Prahy: Objevte zimní areál v Mnichovicích

Lyžování 20 minut od Prahy: Objevte zimní areál v Mnichovicích

Pokud přemýšlíte, kam vyrazit, máme pro vás dobrou zprávu. Jen kousek za Prahou – podle směru, odkud jedete – se nachází místo, kde si můžete bez problémů zalyžovat. Na hory kvůli tomu jezdit nemusíte.

Zločiny, které dodnes nebyly vyřešené

Zločiny, které dodnes nebyly vyřešené

Svět je plný nevysvětlitelných záhad a temných příběhů, které dodnes nemají odpověď. Od otrávených léků až po brutální vraždy, kdy některé případy šokovaly společnost a zanechaly za sebou jen otázky.

Cvičíte každý den, ale vypadáte pořád stejně: Možná právě to je ten problém

Cvičíte každý den, ale vypadáte pořád stejně: Možná právě to je ten…

Znáte ten pocit, když se po měsících poctivého cvičení podíváte do zrcadla a vidíte… prakticky totéž? Nebo ještě hůř – cítíte se unavenější než na začátku, svaly bolí jinak než dřív a motivace se někam vytratila. Není to selhání vůle. Je to fyziologie, která se ozývá.

Kvíz pro skutečné znalce: 10 otázek, u kterých tipování nepomůže. Jen 1 z 10 Čechů odpoví správně

Kvíz pro skutečné znalce: 10 otázek, u kterých tipování nepomůže. Jen…

Svět je fascinující místo, kde se to jen hemží zajímavými místy, lidmi a událostmi. Jeho objevování je tím největším dobrodružstvím, které si lze představit. Na způsobu přitom příliš nezáleží.

Při úklidu je důležité mít systém a přistupovat k němu hezky krok za krokem

Při úklidu je důležité mít systém a přistupovat k němu hezky krok za…

Udržování domácnosti v čistotě dá člověku zabrat. Ať už ale provádíte důkladný sezónní úklid nebo každodenní práci, můžete využít spoustu malých triků, abyste vše zvládli správně, rychle a s co nejmenší námahou. Důležité je mít systém a přistupovat k úklidu hezky krok za krokem.

RETROKVÍZ: 80. léta? 90. léta? Pokud nedáte aspoň 8/10, tak radši neříkejte, že jste retro fanoušek

RETROKVÍZ: 80. léta? 90. léta? Pokud nedáte aspoň 8/10, tak radši…

​​​​​​​Češi milují retro – od legendárních seriálů po ikonické hračky. Nostalgie je totiž stále trendy a některé retro záležitosti se i dnes vrací v lehké obměně do kurzu. Co všechno však víte o minulosti? Vyzkoušejte náš retro kvíz a otestujte si své znalosti!

Rajčata, brambory, banány: Jak je správně skladovat pro nejlepší chuť a výživu

Rajčata, brambory, banány: Jak je správně skladovat pro nejlepší chuť…

Rajčata bez chuti, gumové brambory, hnědnoucí banány. Roky jsem si myslela, že lednice je univerzální řešení. Věda říká něco jiného – a změna návyků stojí za to.

Eliška Junková: Žena, která přepsala pravidla motoristického sportu

Eliška Junková: Žena, která přepsala pravidla motoristického sportu

Eliška Junková patří k nejodvážnějším ženám české historie. Ve světě, kde se motoristické závody považovaly za čistě mužskou disciplínu, dokázala porazit špičku své éry a získat respekt světových médií i soupeřů. Její život byl plný odvahy, talentu, tragických okamžiků i hluboké lásky k manželovi.

Ořechy a suché plody by měly být čisté. Jakýkoliv matný povlak, šedavý, bílý povlak nebo tmavé skvrny jsou varující

Ořechy a suché plody by měly být čisté. Jakýkoliv matný povlak,…

Čas od času se objeví potraviny na pranýři za to, že v suchých jádrových plodech byla plíseň. Je vždy viditelná, jak ji poznáme? Varující je nejen vzhled, ale i chuť. My se podíváme, jak se vyhnout nákupu špatného zboží.

Doporučené články

Kvíz: Na samotě u lesa - otestujte své znalosti kultovní komedie

Kvíz: Na samotě u lesa - otestujte své znalosti kultovní komedie

Ulice: „Protekční spratek a rozmazlený smrad.“ Diváci už pro drzého kluka nemají pochopení

Ulice: „Protekční spratek a rozmazlený smrad.“ Diváci už pro drzého kluka nemají pochopení

Sobotní odpoledne ve znamení K2 a mrazivých událostí

Sobotní odpoledne ve znamení K2 a mrazivých událostí

Theodora Remundová: Herectví jí doma rozmlouvali, nakonec uspěla jako režisérka

Theodora Remundová: Herectví jí doma rozmlouvali, nakonec uspěla jako režisérka

Do Ulice zavítá nová řidička kamionu. Tuhle zrzku známe už ze Zlaté labutě

Do Ulice zavítá nová řidička kamionu. Tuhle zrzku známe už ze Zlaté labutě

Reklama