Ayran: Objevte nejzdravější nápoj pro vaše trávení a střeva

Ayran: Objevte nejzdravější nápoj pro vaše trávení a střeva

Foto: Nápoj

Publikováno:
2 min
Pamatujte, že každý komentář bývá zprávou o komentujícím.
Děkujeme za vaše komentáře.

Některé nápoje pijeme každý den, tento je pro někoho novým a nevšedním, protože se u nás tak často neobjevuje. Přitom se jedná o nápoj, který je velmi zdravý pro naše tělo.

Reklama
Obsah článku
  1. Nápoje
  2. Ayran
  3. Jaké přínosy má pro naše zdraví
  4. Jak si ayran připravit doma

Nápoje

Některé nápoje jsou skvělé na trávení a celkově lepší zažívání. Pokud si myslíte, že když si zakoupíte v lékárnách různé prášky nebo doplňky stravy a budete mít vyhráno, pak jste možná na velkém omylu. U nás se ve velkém stále ještě pije klasický kefír nebo si lidé rádi dávají bílé jogurty. Jak to dřív dělaly naše babičky nebo prababičky, které neměly na každém kroku lékárnu, a přesto byly zdravé? Doba se samozřejmě změnila, kdy se zvyšuje stres a spousta lidí to velmi špatně snáší, proto je dobré podpořit zdraví vašich střev. 

Ayran

Tento název pochází z turečtiny. Jedná se o nápoj, který je vyrobený z vody a jogurtu. Je velmi oblíbený v Bulharsku, Turecku nebo také v Afghánistánu, Arménii, Íránu, Libanonu, Ázerbájdžánu, Bosně a dalších částech Balkánu, Blízkého východu a Střední Asie, jak uvádí server Wikipedia.org. 

Jaké přínosy má pro naše zdraví

Ayran se podává perfektně vychlazený a slouží také jako slavnostní přípitek k přivítání hostů. Obsahuje živé jogurtové kultury. Díky probiotikům je tento nápoj skvělým pomocníkem například při bolestech břicha a žaludečních obtížích. Napomáhá také obnovovat střevní mikroflóru a tím upravuje celkové trávení. Navíc obsahuje sůl, která je pro naše tělo potřebná. Kromě toho je dobrým zdrojem vápníku, vitamínu D a bílkovin, což ocení nejen vegani a vegetariáni, jak uvádí server Kupi.cz. 

Jak si ayran připravit doma

Není na tom opravdu nic těžkého, stačí na čtyři porce jen tyto ingredience a máte vyhráno. Stačí jen 400 g bílého jogurtu, 2 hrnky studené vody, špetka soli a pepře. Dále potřebujete hrst ledu, mátu, kterou najemno nasekáte a jemně nastrouháte na závěr salátovou okurku. Postup je snadný. Všechny ingredience kromě ledu, máty, okurky a pepře dáte do mixéru a mixujete zhruba 10 až 20 sekund. Nápoj musí být jemný, aby se dobře pil. Nejlépe chutná skutečně vychlazený. Tento nápoj je navíc skvělý v létě, pokud čekáte návštěvu. Pro někoho může mít třeba trošku projímavé účinky, takže si rozmyslete komu ho nabídnete.

Reklama
Zdroje článku:
Štítky

Možná jste zmeškali

Za socialismu byla profese manekýny jen pro hrstku nejúspěšnějších

Za socialismu byla profese manekýny jen pro hrstku nejúspěšnějších

Dnes je povolání „modelka“ spojováno hlavně s večírky a těch modelek je tolik, že jen několika z davu se podaří zajistit si všeobecnou popularitu. Dříve k tomu pomáhaly i soutěže krásy, jenže dnes je jich tolik, že korunka miss už nemá žádnou cenu. Ale za socialismu to bylo tvrdé povolání.

Hospodský kvíz: Základní znalosti, které by měl znát každý

Hospodský kvíz: Základní znalosti, které by měl znát každý

Je zajímavé, kolik si toho nevybavíme, když naše tělo zpracovává alkohol. A špatné odpovědi jsou mnohdy úsměvné, pokud si následně uvědomíme svou chybu. Zkuste si náš hospodský kvíz třeba s přáteli u pivka.

Kdysi idol žen Michal Penk, známý zpěvák 80. let se změnil k nepoznání

Kdysi idol žen Michal Penk, známý zpěvák 80. let se změnil k nepoznání

Michal Penk je talentovaný český hudebník a zpěvák, který se proslavil v 80. letech jako člen legendární kapely Lucie. Po dlouhých letech se v poslední době vrátil na hudební scénu s novými projekty a úspěšnými koncerty.

Máme za sebou rok Dřevěného Hada, měl nás pěkně sejmout

Máme za sebou rok Dřevěného Hada, měl nás pěkně sejmout

Rok Dřevěného Hada bude za chvíli za námi. Čínský horoskop byl pro tento čas skutečně nepříznivý a požadoval po nás plnou pozornost. Nepozornost tvrdě trestal. Byli jste také jeho obětí, nebo jste ho naopak plně využili?

Vonící byt během chvilky? Stačí pár šikovných triků z přírody a trocha toho starého dobrého selského rozumu

Vonící byt během chvilky? Stačí pár šikovných triků z přírody a…

Představte si, že vstoupíte do bytu a místo příjemné vůně čerstvosti vás přivítá něco jako zoologická zahrada. A nemyslíme teď chlupaté mazlíčky. Prostě ta správná domácí atmosféra, co dělá z bytu domov. Každý by si přál, aby jeho prostor voněl svěže a útulně, že?

Seniorka z Česka u soudu: Porušila autorská práva a sdílela díla bez svolení distributorů

Seniorka z Česka u soudu: Porušila autorská práva a sdílela díla bez…

Mnozí senioři dnes tráví hodiny na internetu, aniž by tušili, jaká rizika s sebou online svět nese. Jeden konkrétní případ ukazuje, že i nevinný záměr může vést k velkým problémům.

Místa, kde fyzikální zákony nefungují

Místa, kde fyzikální zákony nefungují

Na některých místech na světě se zdá, že gravitace nefunguje úplně správně. Auta se rozjíždějí do kopce, voda teče vzhůru a lidé mění výšku pouhým krokem stranou. Pojďme se podívat na nejznámější lokality z celého světa, kde realita mate smysly.

Bydlíte v nájmu? Pak máte nárok na tisíce od pronajímatele, ale musíte si o ně říct

Bydlíte v nájmu? Pak máte nárok na tisíce od pronajímatele, ale…

Většina nájemníků si při podpisu smlouvy oddechne: „Kauci mám složenou, mám klid.“ Jenže pravda je taková, že kauce není jen formalita. Pokud jste ji složili před několika lety, může se proměnit v malý finanční jackpot. A to jen díky úrokům, které vám náleží podle zákona.

Hospodský kvíz plný záludností, který prověří vaše znalosti

Hospodský kvíz plný záludností, který prověří vaše znalosti

Hospodský kvíz je skvělou zábavou na letní večery s přáteli, na grilovačky nebo jako zábava při času tráveném s rodinou. V tomto hospodském kvízu vás čeká plno záludností, se kterými si málokdo poradí. Tento kvíz zvládnou celý úspěšně pouze 3 % ze všech účastníků, jste připravení vyzkoušet, jestli patříte mězi ně i vy?

Nová pravidla v předpisech: Přestupky, které vás nově mohou připravit o řidičák

Nová pravidla v předpisech: Přestupky, které vás nově mohou připravit…

Bezpečnost na silnicích a vyšší pokuty? Tento rok přinesl změny v dopravním značení i pravidlech silničního provozu, které ovlivní všechny účastníky na cestách.

Doporučené články

Film, který měl být hitem. Proč se od něj Halina Pawlowská nakonec distancovala?

Film, který měl být hitem. Proč se od něj Halina Pawlowská nakonec distancovala?

Zítra v Ulici: Soňa ale umí věšet bulíky na nos. Ve středu si podmaní celou čtvrť

Zítra v Ulici: Soňa ale umí věšet bulíky na nos. Ve středu si podmaní celou čtvrť

Máňa Ženíšková: Mohla být větší hvězdou než Mandlová. Místo slávy si vybrala rodinu

Máňa Ženíšková: Mohla být větší hvězdou než Mandlová. Místo slávy si vybrala rodinu

Retrokvíz: Prověřte si své znalosti českého filmu

Retrokvíz: Prověřte si své znalosti českého filmu

Po 2 letech se do Ulice vrací známý trestanec. V nové práci to nebude mít růžové

Po 2 letech se do Ulice vrací známý trestanec. V nové práci to nebude mít růžové

Reklama