Ayran: Objevte nejzdravější nápoj pro vaše trávení a střeva

Ayran: Objevte nejzdravější nápoj pro vaše trávení a střeva

Foto: Nápoj

Publikováno:
2 min
Pamatujte, že každý komentář bývá zprávou o komentujícím.
Děkujeme za vaše komentáře.

Některé nápoje pijeme každý den, tento je pro někoho novým a nevšedním, protože se u nás tak často neobjevuje. Přitom se jedná o nápoj, který je velmi zdravý pro naše tělo.

Reklama
Obsah článku
  1. Nápoje
  2. Ayran
  3. Jaké přínosy má pro naše zdraví
  4. Jak si ayran připravit doma

Nápoje

Některé nápoje jsou skvělé na trávení a celkově lepší zažívání. Pokud si myslíte, že když si zakoupíte v lékárnách různé prášky nebo doplňky stravy a budete mít vyhráno, pak jste možná na velkém omylu. U nás se ve velkém stále ještě pije klasický kefír nebo si lidé rádi dávají bílé jogurty. Jak to dřív dělaly naše babičky nebo prababičky, které neměly na každém kroku lékárnu, a přesto byly zdravé? Doba se samozřejmě změnila, kdy se zvyšuje stres a spousta lidí to velmi špatně snáší, proto je dobré podpořit zdraví vašich střev. 

Ayran

Tento název pochází z turečtiny. Jedná se o nápoj, který je vyrobený z vody a jogurtu. Je velmi oblíbený v Bulharsku, Turecku nebo také v Afghánistánu, Arménii, Íránu, Libanonu, Ázerbájdžánu, Bosně a dalších částech Balkánu, Blízkého východu a Střední Asie, jak uvádí server Wikipedia.org. 

Jaké přínosy má pro naše zdraví

Ayran se podává perfektně vychlazený a slouží také jako slavnostní přípitek k přivítání hostů. Obsahuje živé jogurtové kultury. Díky probiotikům je tento nápoj skvělým pomocníkem například při bolestech břicha a žaludečních obtížích. Napomáhá také obnovovat střevní mikroflóru a tím upravuje celkové trávení. Navíc obsahuje sůl, která je pro naše tělo potřebná. Kromě toho je dobrým zdrojem vápníku, vitamínu D a bílkovin, což ocení nejen vegani a vegetariáni, jak uvádí server Kupi.cz. 

Jak si ayran připravit doma

Není na tom opravdu nic těžkého, stačí na čtyři porce jen tyto ingredience a máte vyhráno. Stačí jen 400 g bílého jogurtu, 2 hrnky studené vody, špetka soli a pepře. Dále potřebujete hrst ledu, mátu, kterou najemno nasekáte a jemně nastrouháte na závěr salátovou okurku. Postup je snadný. Všechny ingredience kromě ledu, máty, okurky a pepře dáte do mixéru a mixujete zhruba 10 až 20 sekund. Nápoj musí být jemný, aby se dobře pil. Nejlépe chutná skutečně vychlazený. Tento nápoj je navíc skvělý v létě, pokud čekáte návštěvu. Pro někoho může mít třeba trošku projímavé účinky, takže si rozmyslete komu ho nabídnete.

Reklama
Zdroje článku:
Štítky

Možná jste zmeškali

15. 5. 1951 vznikla první záchytná stanice na světě. Bylo to v Praze

15. 5. 1951 vznikla první záchytná stanice na světě. Bylo to v Praze

Češi dlouhodobě patří mezi největší konzumenty alkoholu na světě. S tím souvisí vznik historicky první protialkoholní záchytné stanice. Zařízení vzniklo před 72 lety v Praze u Apolináře a ročně se v něm ocitnou tisíce Čechů.

Původ nejzáhadnějšího národa světa: Nejsou tak staří, jak jejich politici uváděli

Původ nejzáhadnějšího národa světa: Nejsou tak staří, jak jejich…

Bývalý baskický premiér Juan José Ibarretxe, který vedl severní španělský region v letech 1999 až 2009, s oblibou říkal, že Baskové jsou „staří 7000 let“. Ibarretxe z Baskické nacionalistické strany (PNV) použil toto tvrzení na obranu vytvoření nezávislého státu, jehož počátky údajně sahaly až „do mezolitu“. Ale není tomu tak, potvrdil mezinárodní tým vědců.

České rekordy a kuriozity: Neobvyklý kvíz o všeobecných znalostech

České rekordy a kuriozity: Neobvyklý kvíz o všeobecných znalostech

„Sekera je za dva zlatý a topůrko za tolar“ zpívá se v české lidové písni. Tolar jsou české mince ražené od první poloviny šestnáctého století. Americká měna dolar je převzatá právě z českého tolaru.

Duch sťaté Marie Antoinetty chodí po Versailles a hledá své děti. A milenci se chichotají

Duch sťaté Marie Antoinetty chodí po Versailles a hledá své děti. A…

Francouzská královna byla popravena gilotinou v roce 1793, ale její neklidný duch prý stále bloumá zahradami a hledá své děti nebo poklidné místo, kde by si připomněl léta před Francouzskou revolucí. Straší tedy ve Versailles? Dvě anglické vědkyně byly svědkyněmi událostí z doby před 200 lety. Rozhodně to nebyly normální události, spíš paranormální…

Opíjet se jsme dostali do vínku od předků: Hominidé pili, ještě než se na Zemi objevili lidé

Opíjet se jsme dostali do vínku od předků: Hominidé pili, ještě než…

Lidé nejsou jediným živočišným druhem se zálibou v alkoholu. A nejsme ani jediní, kdo s touto zálibou občas zachází příliš daleko. Speciální enzym v tělech primátů i lidí se poprvé objevil asi před deseti miliony let.

Zpěváci rocku: Vyzkoušejte si v našem kvízu znalosti českých rockových písní

Zpěváci rocku: Vyzkoušejte si v našem kvízu znalosti českých…

Pod kategorií bigbítu a rocku si představíme drsné chlapy s dlouhými vlasy, ženy působící odvážně až drsně. Outfit rockových zpěváků je tvořen z pevných materiálů, například kůže nebo džínoviny.

Díra v lebce jako léčebná metoda: Trepanací se léčily různé nemoci, pacienti obvykle přežili. Metod existovalo více

Díra v lebce jako léčebná metoda: Trepanací se léčily různé nemoci,…

Trepanace, léčebná metoda proražením lebky, se dostala do podvědomí lidí téměř okamžitě poté, co v roce 1865 archeolog George Squier obdržel od své hostitelky lebku s dírou z inckého pohřebiště. Co dnes o tomto způsobu léčby víme?

Zahradničení v zóně smrti v rukou českých vědců: Budou pod Everestem horolezci sklízet čerstvé plodiny?

Zahradničení v zóně smrti v rukou českých vědců: Budou pod Everestem…

V extrémních výškách Mount Everestu (8 848,86 metrů n. m.) nic neroste. Nejvyšší polohy, kde je možné něco pěstovat, jsou přibližně 6 000 metrů n. m. Vědci z Botanického ústavu AV ČR zkoumají, zda se s globálním oteplováním a změnou klimatu tato hranice posune výše. V Tibetu proto provozují experimentální zahrady i ve výšce 6 100 m n. m. a zaznamenali výskyt živých rostlin až do výšky 6 150 metrů.

Jen ať se vdá a po smrti dobrý: Děvčátkům od 2 let až do svatby tetovali Ainuové zvláštní úsměv

Jen ať se vdá a po smrti dobrý: Děvčátkům od 2 let až do svatby…

Ainuové je označení pro původní obyvatelstvo území Ruska a Japonska, které žije na Kamčatce a na severu ostrova Hokkaidó. Jeho osudy v této oblasti byly dosti pohnuté, když se proti němu již v sedmém století Japonci ostře postavili přesvědčeni o tom, že se jedná o méněcennou rasu, popisuje nelehký život tohoto národa server Světoběžník.

Kultura mlčení ve finských věznicích: Násilné zločiny se zde nedaří vyšetřit

Kultura mlčení ve finských věznicích: Násilné zločiny se zde nedaří…

Finové nejsou hrubí, jen jsou introvertnější než ostatní národy. Ve Finsku je velkou část roku zima a tma, což má vliv na jejich mentalitu. Docent Michael Berry z university v Turku říká, že mlčení a respekt jsou typické finské vlastnosti.

Doporučené články

Zítra v Ulici: Ve čtvrtek se Anežka snaží zachránit vztah s Matějem, ale on o to nestojí

Zítra v Ulici: Ve čtvrtek se Anežka snaží zachránit vztah s Matějem, ale on o to nestojí

Jak bydlí Tomio Okamura: Češi na jeho luxusní vilu plivou, zahraniční architekti se rozplývají

Jak bydlí Tomio Okamura: Češi na jeho luxusní vilu plivou, zahraniční architekti se rozplývají

Kvíz: Můj brácha má prima bráchu: Kultovní komedie o rodinných vztazích a bratrské lásce

Kvíz: Můj brácha má prima bráchu: Kultovní komedie o rodinných vztazích a bratrské lásce

Filmová hádanka: Uhodnete nejslavnější český film? Po celém světě ho vidělo v kinech 15 000 000 diváků

Filmová hádanka: Uhodnete nejslavnější český film? Po celém světě ho vidělo v kinech 15 000 000 diváků

Šikana, strach a tvrdá realita. Neunikl vám jeden z nejlepších českých filmů? Smečka zítra ve 20:00 na Prima Max

Šikana, strach a tvrdá realita. Neunikl vám jeden z nejlepších českých filmů? Smečka zítra ve 20:00 na Prima Max

Reklama