Ayran: Objevte nejzdravější nápoj pro vaše trávení a střeva

Ayran: Objevte nejzdravější nápoj pro vaše trávení a střeva

Foto: Nápoj

Publikováno:
2 min
Pamatujte, že každý komentář bývá zprávou o komentujícím.
Děkujeme za vaše komentáře.

Některé nápoje pijeme každý den, tento je pro někoho novým a nevšedním, protože se u nás tak často neobjevuje. Přitom se jedná o nápoj, který je velmi zdravý pro naše tělo.

Reklama
Obsah článku
  1. Nápoje
  2. Ayran
  3. Jaké přínosy má pro naše zdraví
  4. Jak si ayran připravit doma

Nápoje

Některé nápoje jsou skvělé na trávení a celkově lepší zažívání. Pokud si myslíte, že když si zakoupíte v lékárnách různé prášky nebo doplňky stravy a budete mít vyhráno, pak jste možná na velkém omylu. U nás se ve velkém stále ještě pije klasický kefír nebo si lidé rádi dávají bílé jogurty. Jak to dřív dělaly naše babičky nebo prababičky, které neměly na každém kroku lékárnu, a přesto byly zdravé? Doba se samozřejmě změnila, kdy se zvyšuje stres a spousta lidí to velmi špatně snáší, proto je dobré podpořit zdraví vašich střev. 

Ayran

Tento název pochází z turečtiny. Jedná se o nápoj, který je vyrobený z vody a jogurtu. Je velmi oblíbený v Bulharsku, Turecku nebo také v Afghánistánu, Arménii, Íránu, Libanonu, Ázerbájdžánu, Bosně a dalších částech Balkánu, Blízkého východu a Střední Asie, jak uvádí server Wikipedia.org. 

Jaké přínosy má pro naše zdraví

Ayran se podává perfektně vychlazený a slouží také jako slavnostní přípitek k přivítání hostů. Obsahuje živé jogurtové kultury. Díky probiotikům je tento nápoj skvělým pomocníkem například při bolestech břicha a žaludečních obtížích. Napomáhá také obnovovat střevní mikroflóru a tím upravuje celkové trávení. Navíc obsahuje sůl, která je pro naše tělo potřebná. Kromě toho je dobrým zdrojem vápníku, vitamínu D a bílkovin, což ocení nejen vegani a vegetariáni, jak uvádí server Kupi.cz. 

Jak si ayran připravit doma

Není na tom opravdu nic těžkého, stačí na čtyři porce jen tyto ingredience a máte vyhráno. Stačí jen 400 g bílého jogurtu, 2 hrnky studené vody, špetka soli a pepře. Dále potřebujete hrst ledu, mátu, kterou najemno nasekáte a jemně nastrouháte na závěr salátovou okurku. Postup je snadný. Všechny ingredience kromě ledu, máty, okurky a pepře dáte do mixéru a mixujete zhruba 10 až 20 sekund. Nápoj musí být jemný, aby se dobře pil. Nejlépe chutná skutečně vychlazený. Tento nápoj je navíc skvělý v létě, pokud čekáte návštěvu. Pro někoho může mít třeba trošku projímavé účinky, takže si rozmyslete komu ho nabídnete.

Reklama
Zdroje článku:
Štítky

Možná jste zmeškali

Některá plemena mají pověst hloupějších psů. Nálepka není spravedlivá, říkají odborníci

Některá plemena mají pověst hloupějších psů. Nálepka není spravedlivá…

Když se podíváte na klasické žebříčky nejchytřejších psích plemen, pravděpodobně na vrcholu najdete border kolii, pudla nebo německého ovčáka. A úplně dole? Afghánského chrta, basenjiho nebo anglického buldoka. Jenže tyhle seznamy mají zásadní problém – měří něco úplně jiného, než si většina lidí myslí.

Jak odstranit mech ze spár dlažby? Pozor na chemii s vedlejšími účinky

Jak odstranit mech ze spár dlažby? Pozor na chemii s vedlejšími účinky

Mech mezi dlažbou dokáže člověka pěkně vytočit. Internet je plný rad, jak ho zlikvidovat pomocí zelené skalice, modré skalice nebo vápna. Jenže co tyto látky vlastně dělají s betonem, půdou a rostlinami kolem?

Hospodský kvíz: Tohle o vlastním všeobecném přehledu tušilo jen pár lidí

Hospodský kvíz: Tohle o vlastním všeobecném přehledu tušilo jen pár…

Vítejte u našeho hospodského kvízu. Připravili jsme pro vás zábavnou výzvu, která prověří váš všeobecný přehled. Otestujte své znalosti z různých oblastí a zjistěte, jak si stojíte.

Hospodský kvíz, o kterém se mluví. A ne proto, že ho někdo vyhrál

Hospodský kvíz, o kterém se mluví. A ne proto, že ho někdo vyhrál

Hospodské kvízy si získaly srdce milionů lidí po celém světě a staly se neodmyslitelnou součástí společenského života. Otestujte si své znalosti v našem kvízu, který prověří, jak dobře se vyznáte ve světě obecných znalostí. Podaří se vám získat plný počet bodů a stát se králem večera?

Párky v těstíčku jsou v Americe hitem. Recept má kořeny v české kuchyni

Párky v těstíčku jsou v Americe hitem. Recept má kořeny v české…

Tohle jídlo dobývá Texas. Ačkoliv se tomu nechce věřit, jeho kořeny jsou v České republice. Nebo se to alespoň říká. Možná se vám tak seběhnou sliny, že si ho dnes večer uděláte. Klasická letní dobrota, pohoštění pro kamarády nebo prostě rychlovka, když vás honí mlsná na něco slaného.

Muži ve znamení Štíra jsou v manželství nejvíce komplikovaní. Musíte vědět, jak na ně

Muži ve znamení Štíra jsou v manželství nejvíce komplikovaní. Musíte…

Každé znamení zvěrokruhu má své světlé i stinné stránky. Ale existuje jedno, které v partnerství dokáže být mimořádně náročné. Přinášíme vám detailní pohled na všech dvanáct znamení a odhalujeme, proč by si ženy měly dávat pozor na muže jednoho konkrétního znamení – a zároveň vám ukážeme, co čeká ostatní v nejbližších týdnech.

Tatra 603: Auto funkcionářů v lidech vzbuzovalo napětí. Dnes se draží za dva miliony

Tatra 603: Auto funkcionářů v lidech vzbuzovalo napětí. Dnes se draží…

Když se na aukci objeví dobře zachovalá Tatra 603, sběratelé napjatě sledují každé přihození. Ceny některých exemplářů už dávno překročily hranici dvou milionů korun. Co přesně určuje hodnotu tohoto vozu, který kdysi vozil ministry a další vysoké funkcionáře?

Jak se mění potřeba spánku po překročení padesátky? Odborníci vyvrátili zažitý mýtus

Jak se mění potřeba spánku po překročení padesátky? Odborníci…

Mnoho lidí je přesvědčeno, že s přibývajícím věkem potřebujeme stále méně spánku. Ve čtyřiceti prý stačí sedm hodin, po padesátce šest a po šedesátce už člověk stejně většinu noci nespí. Odborníci ale upozorňují, že jde o rozšířený mýtus.

Termální lázně v Česku, které konkurují světovým destinacím

Termální lázně v Česku, které konkurují světovým destinacím

Hledáte relaxaci v termálních lázních? Nemusíte plánovat daleké cesty. Česká republika nabízí výjimečné termální areály s léčivou vodou bohatou na minerály, které dokážou konkurovat proslulým zahraničním střediskům. Senioři navíc mohou využít péči hrazenou pojišťovnou. Objevte s námi desítku míst, kde najdete spojení tradice s moderním wellness.

Nejčastější chyby v interiéru, které narušují útulnost domova

Nejčastější chyby v interiéru, které narušují útulnost domova

Vracíte se domů a místo úlevy cítíte tlak na hrudi? Možná za to nemůže těžký den, ale váš vlastní interiér. Jakých chyb se při jeho zařizování často dopouštíme?

Doporučené články

Herci v roli kurýra i pražské lokace. Filmový Resident Evil nabízí strhující děj a skvělý vtip

Herci v roli kurýra i pražské lokace. Filmový Resident Evil nabízí strhující děj a skvělý vtip

Kvíz z Harryho Pottera a Ohnivého poháru: Myslíte si, jaký jste znalec, ale předvedete jen totální debakl

Kvíz z Harryho Pottera a Ohnivého poháru: Myslíte si, jaký jste znalec, ale předvedete jen totální debakl

Hrála po boku dcery Johnnyho Deppa, a to v září půjde teprve do šesté třídy. Znáte tuto dětskou herečku?

Hrála po boku dcery Johnnyho Deppa, a to v září půjde teprve do šesté třídy. Znáte tuto dětskou herečku?

Kultovní akční legenda, která málem skončila v popelnici. Tento snímek navždy změnil Hollywood

Kultovní akční legenda, která málem skončila v popelnici. Tento snímek navždy změnil Hollywood

Dva a půl chlapa by bez ní nebylo ono. Drsná Berta měla tajemství, které diváci dlouho netušili

Dva a půl chlapa by bez ní nebylo ono. Drsná Berta měla tajemství, které diváci dlouho netušili

Reklama