Věci, o kterých jsme si ještě před několika lety mysleli, že prospívají našemu zdraví, ale smutnou pravdou je, že nám škodí
Foto: gioiak2 / Depositphotos
3 min
Jsou věci, o kterých jsme si ještě před několika lety – nebo dokonce i v současnosti – mysleli, že prospívají našemu zdraví, ale smutnou pravdou je, že nám škodí. Zjistěte, jestli některé z nich dodneška neděláte také vy.
Reklama
Nízkotučná dieta pro hubnutí
V 80. a 90. letech byly nízkotučné diety velmi populární u každého, kdo se snažil zhubnout. I dnes si někteří lidé stále myslí, že prakticky veškerý tuk je škodlivý. Ve skutečnosti jsou však mnohé tuky dobré. Vyřazení všech tak může ztížit získávání důležitých živin.
Užívání antibiotik na každou nemoc
Dříve jsme si žádali antibiotika takřka na všechno, dokonce i na obyčejné nachlazení. Antibiotika však fungují pouze na bakteriální infekce, nikoli na viry, jako je právě nachlazení. Jejich příliš časté používání pak může vést k rezistenci na antibiotika, což je samozřejmě velký problém, protože až je budete opravdu potřebovat, už vám moc nepomohou.
Léčba horečky ochlazením kůže
Vlastně se to zdá docela logické. Kdysi se lidé pokoušeli snižovat horečku ochlazováním kůže studenými koupelemi. Teď už víme, že to ve skutečnosti může horečku spíš ještě zhoršit, protože to způsobí zimnici a třes. Je tak lepší cítit se pohodlně, v teplíčku, a nechat mírné horečky volně plynout, pochopitelně s pomocí čaje, vitamínů a vhodných léků proti vysoké teplotě.
Vyhýbání se slunečnímu záření
Poté, co se dozvěděli o existenci rakoviny kůže, se někteří lidé začali vyhýbat veškerému slunečnímu záření. Zdá se to jako příliš drastický a radikální způsob? Máte pravdu, naše tělo přece potřebuje trochu toho slunečního světla, aby si vytvořilo důležitý vitamín D. Klíčem tak není nekompromisně odmítat paprsky, ale najít rovnováhu – maličko se opalovat, ne příliš dlouho, a používat kvalitní opalovací krém k ochraně pokožky.
Používání ústní vody po čištění zubů
Ústní vodu používejte výhradně po jídle nebo před čištěním zubů. Když si s ní vypláchnete ústa hned po čištění zubní pastou, akorát opláchnete fluorid s vysokou koncentrací a získáte ten s nízkou, který přitahuje mikroby. Tenhle zvyk nakonec povede ke snazšímu tvoření zubního kazu. Stejně tak byste si neměli čistit zuby bezprostředně po každém jídle, zbytečně tím ohrozíte sklovinu a podráždíte dásně. Stačí si pusu vypláchnout prostou pitnou vodou.
Nošení úzkých džínů
Napadlo by vás, že dokonce i tohle může být nejen nepohodlné, ale také vyloženě škodlivé pro vaše zdraví? Věřte nebo ne, obzvlášť těsné džíny snižují průtok krve a v podstatě nechávají vaše svaly lapat po kyslíku. Vedou též k plísňovým infekcím, způsobují časté močení, dokonce slabost močového měchýře. Rozmyslete si, zda vám to stojí za tu parádu.
Čtení vleže v posteli
Tak nevinná a relaxační záležitost, čtení před spaním! Nedochází nám, že hodně zatěžuje oči a že si často volíme nevhodnou polohu. Čtecí vzdálenost by měla být asi 38 cm s úhlem 60 stupňů. Když čtete vleže na zádech, oči se musejí soustředit zpravidla nahoru a udržovat nepohodlný úhel po dlouhou dobu. To způsobuje jednak nepohodlí, jednak rozmazané vidění a bolesti hlavy.
