Češi vyhazují stovky měsíčně úplně zbytečně. Týká se to i vás?

V dnešní moderní a uspěchané době není snadné skloubit zdravé stravování s každodenními povinnostmi. Často přemýšlíme, jak jíst lépe, a přitom neztrácet čas ani energii. Existuje, ale jednoduchý způsob, jak si výrazně ulehčit život.

Jím zdravě

Zdravá a vyvážená strava zní jednoduše, ale v běžném shonu ji zvládnout snadné není. Mezi prací, péčí o děti, domácnost a dalšími povinnostmi je někdy těžké najít prostor pro vaření. Mnoho lidí proto sahá po rychlejších řešeních, která ale nebývají zrovna ideální pro zdraví ani peněženku. Přitom rozhodně existuje způsob, jak jíst lépe, mít kontrolu nad složením jídla a šetřit svůj čas. Nevyžaduje žádné speciální dovednosti, ale jen trochu toho plánování, které rozhodně zvládne každý z nás. 

Krabičkování

Jedním z účinných řešení je krabičkování, plánování a příprava jídel dopředu. Nejde jen o to, že si večer nachystáte oběd na další den. Krabičkování znamená uvařit si jídla na několik dní dopředu, ideálně od snídaně až po večeři, kterou už jenom ohřejete a sníte. Krabičkování bylo původně oblíbené hlavně mezi sportovci a zaneprázdněnými lidmi. 

Krabičkování je efektivním pomocníkem pro každého, kdo chce jíst zdravě, šetřit čas a peníze a zároveň omezit plýtvání jídlem. Nejdůležitější je volba vhodných potravin, ideálně přílohy jako rýže, batáty, těstoviny, maso, dušená zelenina, ořechy či celé kusy ovoce naopak méně vhodná jsou smažená jídla nebo vodnaté druhy ovoce a zeleniny, které ztrácejí strukturu.

Dobrá lednice zajistí kvalitu

V lednici vydrží pokrmy obvykle tři až čtyři dny, případně je můžete zamrazit. Kdo nemá rád jíst několikrát po sobě to samé, tomu tento systém nemusí vyhovovat. Naopak těm, kteří chtějí kontrolu nad tím, co jedí, se krabičkování vyplatí. Začněte jednoduše, připravte si recept na více porcí a sledujte, co vám vyhovuje. Od snídaně přes svačiny až po večeře. Vaření se navíc zefektivní, když využijete troubu i sporák najednou, například maso a zeleninu pečte současně a k tomu vařte přílohu.

Plánujte

Mějte plán a nechoďte do obchodu hladoví a zapisujte si recepty, které vám chutnaly. Tak si ušetříte nejen čas, ale i starosti během dne. Například Česká společnost FitKitchen roste díky moderním technologiím, a také poptávce právě po krabičkových dietách. V tomto roce plánují expanzi na Slovensko a do konce tohoto roku do dalších krajů v naší republice. Za celým úspěchem stojí automatizace a moderní přístup. Jejich krabičky si navíc můžete objednávat i přes platformy, jako jsou Nesnězeno, a nově jsou i na Woltu. Začněte zdravě už dnes!