Tradiční byliny pro zdraví cév: Česnek, kurkuma a ginkgo biloba
Foto: belchonock / Depositphotos
3 min
V téhle uspěchané době je snaha zachovat si zdraví důležitější než kdy dřív. Pohybujeme se krajinou plnou průmyslově zpracovaných potravin, environmentálních toxinů a chronického stresu, a tak je tělo bombardováno škodlivými látkami. Hromadění nečistot v cévách může vést i k mrtvici.
Reklama
Přírodní cestou proti kardiovaskulárním problémům
Naštěstí nám příroda poskytuje bohatství léčivých prostředků, včetně rozličných bylin, které se už tradičně používají právě k očištění a podpoře zdraví našich cév. Náš oběhový systém je složitou sítí cév přinášejících důležité živiny, kyslík a hormony. Jejich zdraví je pro celkovou pohodu zkrátka zásadní. Pokud se v nich hromadí toxiny, cholesterol a další nečistoty, může vzniknout plak, lepkavá látka zužující tepny. Stav známý jako ateroskleróza omezuje průtok krve a zvyšuje riziko krevních sraženin, infarktů, mrtvic a dalších kardiovaskulárních problémů.
Zde tedy konečně přicházejí na řadu užitečné rostliny a bylinky. Pro začátek zmiňme třeba česnek, základní kulinářskou potravinu proslulou výraznou vůní i chutí. Už staletí se však používá pro své léčivé vlastnosti, obsahuje totiž sloučeniny se silnými antioxidačními a protizánětlivými účinky. Pomáhají snižovat krevní tlak i hladinu cholesterolu a zlepšovat průtok krve, takže logicky podporují zdraví cév.
Prospěje vám kurkuma, ginkgo biloba či hloh
Sytě žluté koření kurkuma, běžně užívané v indické kuchyni, obsahuje silnou sloučeninu kurkumin s pozoruhodnými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi, díky nimž je také cennou bylinou pro podporu zdraví cév. Pomáhá snižovat zánět v tepnách, předcházet tvorbě plaku a zlepšovat krevní oběh.
Dalším doporučovaným bojovníkem proti kardiovaskulárním problémům je ginkgo biloba, strom původem z Číny, jenž se v tradiční medicíně užívá po staletí ke zlepšení kognitivních funkcí i krevního oběhu. Rovněž zlepšuje průtok krve a snižuje riziko krevních sraženin.
Také hloh, kvetoucí keř z Evropy a Asie, se chlubí dlouhou historií užívání v bylinné medicíně pro zdraví srdce a cév. Snižuje krevní tlak a posiluje srdeční sval. Extrakt z hlohu často nachází uplatnění při léčbě srdečních selhání a dalších oběhových problémů. Mezi nejlepší byliny pro krevní oběh a regulaci vysokého tlaku se dále řadí např. ibišek, skořice, asijský ženšen, meduňka, zázvor aj.
Konzultujte s odborníkem na zdraví
Samozřejmě platí, že byste se měli poradit s lékařem ještě předtím, než se rozhodnete do svého jídelníčku zařadit nové byliny. Kvalifikovaný zdravotnický odborník posoudí vaše individuální potřeby a možné interakce s léky a poskytne doporučení. Obecně jsou byliny pokládány za bezpečné při správném užívání, ale některé mohou mít vedlejší účinky. Nakládejte s nimi obezřetně zejména v případě těhotenství a kojení.
Pamatujte, že bylinky lze konzumovat v rozmanitých formách, včetně pohodlných kapslí a tabletek, čajů či tinktur, případně v čerstvé nebo sušené podobě. Doporučené dávkování se pak liší bylinu od byliny a zase podle individuálních potřeb a léčeného stavu. Je tedy zásadní dodržování pokynů na etiketě produktu nebo od lékaře.
