Kolikrát týdně by se měl sprchovat člověk nad 60 let. Lékaři stanovili přesné číslo
Foto: Interpas/Depositphotos
3 min
Mnoho lidí se dnes sprchuje každý den, ale v posledních letech se diskutuje o tom, zda je denní mytí skutečně prospěšné pro naše zdraví. Kolikrát týdně by se měl člověk vlastně sprchovat?
Reklama
Sprchování
Pokud se každý den sprchujete nebo nakládáte ve vaší vaně, rozhodně neprospíváte vašemu zdraví. Konkrétně pokožce, která nás chrání nejen před různými infekcemi. Chlorovaná voda, případně tvrdá voda, mohou naši pokožku nejen podráždit, ale vyvolat i alergickou reakci. V lékárnách jsou na to naštěstí různé přípravky, které vám s tímto nelehkým bojem rozhodně pomohou. Někteří jedinci si nedokážou bez sprchy představit jediný den. Někdo se sprchuje dokonce i 2x denně. Samozřejmé to je v případě, pokud jste aktivní sportovec nebo se víc potíte.
Starší osoby
U starších osob se kůže může postupně ztenčit a ztratit část své ochranné vrstvy, mazové žlázy produkují méně mazu než u mladších jedinců. Zvlášť velmi teplá voda nebo agresivní parfemované sprchové gely, mohou tuto ochrannou vrstvu narušit, což vede k suchosti, svědění a podráždění kůže. Proto se doporučuje sprchovat se dvakrát až třikrát týdně s dostatečným přírodním mýdlem nebo sprchovým gely, které jsou zároveň šetrné.
Samozřejmě vás nikdo nenutí se méně umývat. Mezi těmito intervaly se můžete umývat jen mýdlem, teplou vodou a za pomoci navlhčeného hadříku jen podpaží, intimní partie, obličej a krk. Je dobré se sprchovat vlahou vodou, rozhodně zapomeňte na horkou vodu. Použijte sprchové gely a mýdla bez parfemace.
Ideální doba sprchování
Klasická denní sprcha by neměla trvat déle než 5 až 10 minut. Vyvarujte se také častým koupelím, ušetříte nejen své tělo, ale také i své peníze. Pokud se sprchujete, vyplýtáte daleko méně vody než při běžném napouštění plné vany. Po osprchování je dobré pokožku důkladně osušit a aplikovat například i hydratační krém, aby pokožka zůstala mírně vlhká.
Příliš časté mytí se nedoporučuje, protože ničí náš mikrobiom, který na naší pokožce žije a chrání nás před infekcemi nebo třeba záněty. Pokožku po umytí nedrhněte ručníkem, stačí postupné a jemné příkládání na mokrá místa na těle. Vhodné jsou navíc i krémy s obsahem glycerinu, panthenolu nebo i přírodních olejů.
Protiskluzové podložky
V koupelně se stane spousta nepříjemných úrazů. Některé mohou zapříčinit i smrt. Proto je dobré si pořídit protiskluzovou podložku. Stačí před vanu, případně i do vany nebo sprchy. Čím více bezpečnosti, tím lépe. Dnes jsou na trhu k dostání i madla, nebo různé židle. Za tyto vychytávky se nikdo doma rozhodně stydět nemusí. Stačí, když člověk bydlí sám a najednou se třeba nemůže zvednout nebo se mu udělá nevolno.
