V dnešním uspěchaném světě není snadné najít rovnováhu mezi povinnostmi, péčí o sebe a pocitem štěstí
Foto: belchonock / Depositphotos
3 min
Každý den se skládá z drobností, které často přehlížíme, a přitom mají zásadní vliv na naši pohodu. Některé návyky nám mohou nenápadně brát energii, zatímco jiné dokážou spolehlivě dobít.
Reklama
Shon a stres
V dnešním uspěchaném světě není snadné najít rovnováhu mezi povinnostmi, péčí o sebe a pocitem štěstí. Přitom právě drobnosti rozhodují o tom, jak se každý den cítíme. Jedním z prvních kroků k větší pohodě může být plánování jídla a nákupu. Spontánní nakupování často vede ke zbytečnému plýtvání i vyšším výdajům. Vyplatí se udělat si jednoduchý nákupní seznam podle jídelníčku na celý týden, pomoci mohou i aplikace. Díky tomu bude vaření snazší, organizovanější a klidnější.
Zvyšte si sebevědomí
Chcete-li si zvednout sebevědomí a udělat něco pro sebe, zkuste si každý měsíc splnit jednu věc, kterou už dlouho odkládáte. Tím nejen posílíte svou sebedůvěru, ale pročistíte si i hlavu. Velmi účinné je také zařadit pohyb, běh, jógu nebo procházka nám rozproudí endorfiny. Zároveň sebevědomí vám může zvednout i inspirativní četba. A pokud vám někdo kazí den, třeba hnusný soused nebo drzé děti z vedlejšího vchodu, nebojte se projevit a ozvat. Umění postavit se sama za sebe je jedním z pilířů zdravého sebevědomí.
Ukliďte si
Neméně důležitý je prostor, ve kterém žijeme. Podle čínského učení Feng Shui hraje významnou roli energie čchi, která by měla volně proudit celým domovem. Kuchyň, jako srdce domácnosti, je v tomto ohledu klíčová. Nepořádek, rozbité nádobí nebo volně poházené baterie mohou energii blokovat a ovlivňovat i naši náladu. Zkuste proto z kuchyně odstranit léky kvůli vlhkosti, ostré nože ukládejte bezpečně, staré nádobí, těžké hrnce a volné baterie ukliďte. Přidáním přírodních prvků, jako jsou rostliny, a použití teplých barev interiéru zase pomůže energii lépe proudit.
Štěstí
Štěstí spočívá v tom, že se máte na co těšit, třeba na kávu s kamarádkou, rodinný oběd nebo klidný večer. Těšte se na maličkosti, sepište si splnění jedné dlouho odkládané věci měsíčně, vydejte se na krátkou procházku, upravte si prostor v kuchyni, udělejte si čas pro sebe bez výčitek, přidejte květiny nebo rostliny do prostoru, zapište si hezké vzpomínky nebo pochvaly do deníku. Pochvala od cizího člověka nebo naopak věnování úsměvu někomu jinému, vyměnění rozbitého nebo otravného předmětu za nový, vědomé zastavení se je tak trochu malým klíčem ke štěstí. Proto dělejte věci s radostí a zbytečně se v dnešní době nestresujte, protože to škodí nejvíce jenom vám.
