Podzimní únava není jen lenost. Tělo může volat o pomoc a některé signály přehlížíme
Ráno se vám nechce vstávat, odpoledne byste nejraději usnuli v křesle a ani po víkendu nemáte...
spánek
Jak se zbavit únavy? Místo kávy zkuste krátkou procházku, radí odborníci
Když se během dne začnou zavírat oči, většina lidí sáhne po kávě nebo si jde na chvíli zdřímnout....
Bolí vás po probuzení záda? Zkuste změnit polohu, ve které spíte
Ráno vstáváte rozlámaní, pobolívají vás záda a místo odpočinku máte pocit, jako byste celou noc...
Reklama
Pohyb podporuje zdraví nejen těla, ale i mozku. A nemusí být nijak náročný
Správnou a dlouhodobou funkci mozku lze podpořit kvalitním spánkem, pravidelným tréninkem,...
Proč byste měli mít při spánku vždy zavřené dveře do ložnice
Mnoho lidí dělá každou noc v ložnici stejnou chybu, kvůli níž si zbytečně ničí kvalitní spánek....
Moderní spánkové trendy: Od power napu po sledování chytrým zařízením
Každý z nás se někdy snažil zlepšit svůj životní styl, a někteří za tím jdou opravdu důsledně. Ne...
Reklama
Mluvíte ze spaní? Možná je váš mozek přetížený
Děsivé, že? Ve spánku jsme v mnohém naprosto bezmocní a může se nám dít celá řada hrůzných věcí....
Přestaňte se během usínání bičovat tím, že musíte spát
Spánek je ta nejlevnější a nejspolehlivější forma regenerace, kterou máme. Jenže zkuste to říct...
Elektronika, zbytky jídla, použité nebo vlhké oblečen: Věci, které si děti nechávají v posteli,…
Elektronika, zbytky jídla, použité nebo vlhké oblečení, to vše může vašim dětem kazit klidný...
Používání elektronických zařízení před spaním vám může narušit spánek
Máme spoustu zvyků, o kterých možná ani nevíme, že nám během noci mohou bránit spokojeně spát....
Listopad bývá pro mnoho žen obdobím únavy, melancholie a neochoty ráno vstávat
Změna času, kratší dny a chladné počasí dávají zabrat tělu i duši. Přitom stačí pár jednoduchých...
Jestliže doma trávíte až příliš mnoho času, zejména bez vystavení přirozenému světlu, může to…
Mnozí Češi se stávají oběťmi nezdravých návyků, jako je např. záliba ve smažených jídlech,...
Když se to s některými každodenními zvyky přežene, může zdraví naopak utrpět
Naučili jsme se pravidelně dělat určité věci, které se obecně považují za zdravé. Okolí nám...
Společný spánek: Ženám škodí, muži v tom kvetou
Pravděpodobně to uděláte dnes večer znovu. Něco, v čem ženy vadnou a muži nabírají síly. Možná už...
Cokoli těžkého, mastného či sladkého by měl člověk konzumovat nejpozději 3–4 hodiny před spaním
Obecně se dá říct, že cokoli těžkého, mastného či sladkého by měl člověk konzumovat nejpozději...
Každý sen má svůj vlastní smysl: Ať už se vám zdá, že letíte nad městem jako superhrdina, nebo jste…
Každou noc se ocitáme v království, kde se dějí věci, které by ve dne ani Batman nezvládl. Sny -...
Třešňová šťáva a banány pro efektivnější spánek
Stejně jako vás některé pokrmy při brzké večeři mohou připravit o vydatný spánek, existují i...
Nejen kofein a alkohol ve večerních hodinách ovlivňuje váš spánek
Pokud v noci „čumákujete do tmy“ jako paní Škopková ze slavné Troškovy komedie, může za tím vězet...
Před spaním se vyhněte smaženým jídlům a tučným masům
Nespavost je vcelku běžná, minimálně jednou za čas u každého z nás, a projevuje se různě –...
Vlivem dlouhodobého večerního používání smartphonu se může vyvinout i chronická porucha
Večery dnes trávíme jinak než dřív. Místo klidného ztišení často zůstáváme vzhůru déle, než...
Studie potvrzují, že dospělý člověk potřebuje 7–9 hodin kvalitního spánku. Přesto více než 40 %…
Myslíte, že jste jen unavení z práce? Ne. Váš mozek jede na dluh. Všichni máme něco. Někdo kafe v...
Největší mýty o zdravém spánku, které vás připravují o energii
Spánek je pro slabochy. Stačí mi pět hodin a jedu dál. O víkendu to dospím. Nezní vám tyhle věty...
Spánek si ničíte sami. Modré světlo mate váš mozek. Ten si totiž myslí, že je stále den
Víte, co mají společného porouchaná myčka, vybitý telefon a vy po ránu? Všichni tři nejsou...
Citrusové vůně mají jemné sedativní účinky, které pomáhají tělu se uvolnit a navodit kvalitnější…
Až tenhle trik jednou vyzkoušíte, možná už se k ničemu jinému nevrátíte. Stačí jedna věc. Malá....
Když spíte na levém boku, gravitace pomáhá srdci pumpovat krev efektivněji
Spánek je něco, co děláme třetinu života. Kdo z nás někdy nezapochyboval, jestli tu správnou...
Usnete během 5 minut. Metoda 4-7-8 je celkem jednoduchá dechová technika
Někdy je to téměř nemožné. Zavřít oči a opravdu usnout. Ležíte v posteli, v hlavě běží stovky...
Červené světlo dělá dobře zvířatům i lidem
Myslíte si, že červené světlo v pavilonu nočních živočichů zvířata týrá? Měli by přece mít úplnou...
Možná jste zmeškali
Srkání, zbytky na talíři.: Zvyklosti, které jsou v Česku naprosto…
V Česku existuje několik nepsaných pravidel stolování, jejichž porušení se považuje za neslušné nebo nepřijatelné. Pokud je někdo poruší, spolehlivě vzbudí pohledy typu „Co to dělá?“. Přesto se s těmito prohřešky setkáváme neustále – doma, ve školní jídelně i v restauracích.
Kartičky z dětství se prodaly za neuvěřitelnou sumu. Sběratelské…
Sběratelské kartičky, které mnozí z nás v dětství pečlivě shromažďovali, dnes lámou rekordy na světových aukcích. Ty nejdražší karty s pokémony či sportovci se prodávají za stovky milionů korun.
Rudá věž smrti ve Vykmanově: Jeden z nejtemnějších stínů komunismu v…
Na první pohled zajímavý komplex budov rudého vzezření a vprostřed tyčící se věž je dnes národní kulturní památkou zapsanou na seznamu kulturního dědictví UNESCO. Jeho zdi si přitom pamatují jedno z nejchmurnějších období naší moderní historie.
Tento kvíz je těžší než rozhodnout se, které pivo si dát. Zvládneš ho?
Výběr správného piva může být oříšek, ale náš kvíz všeobecných znalostí je ještě větší výzva! Připravte své mozkové závity na pořádnou zkoušku a zjistěte, zda jste ostřejší než ten nejhořčejší ležák.
Tajemných míst je v Česku nespočet, lákají vás k návštěvě
Česká krajina je poseta historickými památkami, které nesou stopy dávných událostí – krvavých konfliktů, zrad a prokletí. Některé z nich však ukrývají příběhy, které byly po staletí zapomenuty nebo úmyslně zamlčeny, osud jiných je ale dobře znám.
Od Těšína po Bratislavu: Jak jsme prožívali dovolené v socialistickém…
V době před rokem 1989 neměli českoslovenští občané velké příležitosti rozšiřovat si obzory dnes tolik populárním cestováním po světě.
Vyzkoušej náš kvíz a zjisti, jak si pamatuješ hlavní města světa
Patřil zeměpis mezi vaše oblíbené školní předměty? Anebo u vás stále běží v televizi cestopisné dokumenty? Pokud ano, je docela možné, že patříte ke skutečným expertům na hlavní města světa. Víte o nich ale opravdu všechno?
Profesor List daroval chloubu svému rodišti: Bez naturalizovaného…
Pokud by se po otci stal poštovním úředníkem, přišla by nejen Praha, Československo, ale i celá Evropa o zásadní technické vymoženosti a skvosty. Mladého Vladimíra Lista, narozeného roku 1877 v pražském Karlíně, od mládí přitahovaly exaktní vědy. Po úspěšné maturitě se proto rozhodl pro studium elektrotechniky.
Kritika na adresu Lidlu sílí. Zákazníci mluví o podvodu, řetězec mlčí
Obchodní řetězec Lidl čelí kritice ze strany veřejnosti, ekologických organizací i státních dozorových úřadů. Kritika směřuje na klamavé označování původu výrobků nebo falešné slevy.
Velmi bohaté na draslík jsou obyčejné brambory
Vysoký krevní tlak je v dnešní době jednou z nejběžnějších civilizačních chorob. V boji proti němu nám sice mohou pomáhat léky, existují naštěstí ale i přírodní a šetrnější cesty k tomu, jak jej dostat zpět pod kontrolu. Důležitou roli v tom hraje prvek jménem draslík.
Reklama