Když vás honí chuť na chipsy a brambůrky, tak raději dál od vás: Křoupáním uvolňujeme akutní vztek
Foto: Bogdan Steblyanko / Shutterstock
2 min
Tušíte, jakou emoci a náladu zaháníte křupavými chipsy? To je taková úleva, když se rozvoní pytlík s tak intenzivní vůní. Pokud jsou výrazně ochucené nebo prostě jen milujete ty klasické bramborové, už se ve vás probouzí předzvěst slastných pocitů.
Reklama
Ještě chvíli, než lupínek doputuje do pusy a pak už je svět kolem naprosto vypnutý. To slastné křupání nás uvolňuje.
Prvotní emoce související s chipsy
Zamysleli jste se, co v nás vlastně spouští chuť na brambůrky a chipsy? Zejména, když ji sami vnímáme jako neodolatelnou a vyloženě se těšíte na to, až sáček celý ztrestáme až do dna? Kromě návykovosti dané chuti hrají v celé věci ještě roli emoce. Takže si jen představte to rozkošné křoupání.
Uvolňuje nám jednu emoci, pocit a stav, kterým jsme pravděpodobně trpěli ještě ve chvíli, kdy jsme na sáček sahali.
Rozkřoupej ten vztek
Drcení čehokoliv mezi zuby uvolňuje především napětí a vztek. Honit nás tedy může chuť na chipsy, ale i tvrdé oříšky.
Ne, chroupání jablka nestačí. Bohužel. Pokud je daná věc ještě výrazně ochucena, výrazně trpíme otupělostí a potřebujeme k tomu všemu ještě něco intenzivního cítit. Chuť.
Aspoň tu chuť, když život samotný nechutná tak, jak by měl.
Čím nahradit chipsy?
Představme si, že se toho chroupání nechceme vzdát. Pak musíme hledat zdravější náhrady chipsů.
Netučné, luštěninové, výrobci se docela snaží. I tvrdé krekry nebo suchary by mohly posloužit účelu, pokud budou výrazně ochucené.
Dále můžete sáhnout po těchto zdravějších variantách:
- Popcorn
- Pražené sojové boby (alaburky)
- Oříšky, arašídy, mandle
- Velmi tvrdá zelenina, která vám chutná (mladý kedluben, mrkev)
- nori řasy
Jak zpracovat vztek a napětí zdravěji?
Jak už asi tušíte, jen křoupáním uvolňujeme akutní vztek. Nespokojenost, napětí a frustraci. Vybít si vztek jinak než jídlem bude nakonec účinnější. Na akutní záchvaty chutí na chipsy zkuste osvědčené triky. To nám pomůže se znovu cítit ve svém těle a je možné, že vztek pomine.
- Studenou sprchu
- Jít se rychle hýbat (chůze, běh, stačí i 15 minut svižného pohybu)
- Aktivní cvičení (kliky, dřepy, aerobní cokoliv)
- Vypsat se z pocitů tak, jak je cítíte, bez cenzury
- Napití se ledové vody
Samozřejmě je na místě řešit důvody vašeho vzteku a dlouhodobé frustrace zejména tehdy, když cítíte, že na chipsy máte chuť denně.
