Víc než jindy je nyní důležité přidat si do jídelníčku teplá jídla, zahřívat se zevnitř i zvenčí
Foto: Robby Fontanesi / Shutterstock
2 min
Chcete se uchránit před virózami? Víc než jindy je nyní důležité přidat si do jídelníčku teplá jídla, zahřívat se zevnitř i zvenčí. Hlavní téma dnů i nocí bude teplo. Čínská medicína tohle vychytala naprosto dokonale.
Reklama
V těchto dnech začíná pro naše tělo období zimy. Zima nejvíce ovlivňuje ledviny, močový měchýř a nadledvinky.
Začátek zimy našemu tělu vystavuje účet
Ledviny jsou považovány za zdroj veškeré naší životní energie. Mají na starost naši schopnost snášet stres, stárnutí a zotavování z nemocí. Proto, pokud strávíme listopad a prosinec přetíženi a promrzlí, skončíme s pocitem, že jsme zase o rok starší, vystresovaní a pořád nemocní.
Pomůže nám zahřívací strava
V kuchyni si můžeme pomoci lecjak. V našich luzích a hájích lze do jídelníčku zařadit hodně vnitřně zahřívacích potravin. Kralují mezi nimi jáhly.
Dále to jsou různé vývary, vydatné husté polévky, zapékaná jídla celozrnné výrobky, kváskový chleba nebo pražené ořechy. Z koření pak to, co milujeme o Vánocích. Skořice, badyán, hřebíček. Takový jablečný horký kompot nebo štrúdl je přesně tím, co naše ledviny energeticky ocení.
Z ovoce jsou právě vařené hrušky a jablka nejlepší.
Zahřívání na více frontách
Naprosto zásadní je udržovat si v teple ledviny. Teplé svetry, deky, to všechno by mělo být samozřejmostí: Prochladnutí boků nebo břicha nám přivodí náchylnost k virózám nebo zánětům močového měchýře.
Co jíme, to ovlivňuje i naši náladu, a to po celý rok.
Čemu se v tomto období vyhnout?
Oslabit nás může, když budeme trvat na salátech. Možná sami už cítíte, že se vám nechce do studených ředkviček, rajčat a zelených salátů. Moc studené a nepříjemné. Vybírejte si nyní v obchodě zeleninu, kterou můžete tepelně upravit. Syrová zelenina nám často nyní ani nechutná. Vidítě, tělo má pro to důvod.
Vyhněte se také všemu, co v tuto dobu přetěžuje ledviny. Jak vidno, obě věci jsou právě z balíčku toho, co o svátcích rádi děláme a jíme:
- příliš slané jídlo
- alkohol
Pravidelné chumlání bacily zahání
Pokud se k tomu všemu po večerech zachumláte pravidelně pod deku se zahřívacím polštářkem, nachlazení se vám letos vyhne. Možná. Zima bude letos možná krutá, jak předpovídají meteorologové.
