Problém novoročních předsevzetí: Čekáme, že přelom roku přinese zásadní změnu, místo toho, abychom hledali pravý důvod rozhodnutí
Foto: sashr/Depositphotos
3 min
Každý rok si dáváme nová předsevzetí. Mnohdy nefungují tak, jak si člověk přeje. Nemusí to být pouze vaší vinou, někdy určitou změnu máte ve svém životě začít jindy.
Reklama
Naděje v dalším roce
Každý rok s příchodem ledna se mnozí z nás ocitají v obdobném scénáři, s pocitem, že teď je ta pravá chvíle, kdy můžeme změnit své návyky a začít něco dělat jinak. Nově se rodí seznamy úkolů a představ, které najednou řeší všechno, co jsme během minulého roku zanedbali. Zhubnout, jíst zdravě, přestat kouřit nebo začít sportovat, to jsou nejčastější položky, které se objevují na papíře či v myšlenkách.
Mnoho lidí to nezvládne
Na začátku si věří každý, že změnu zvládne, ale během několika týdnů, často nastává problém. Po počátečním nadšení přichází krutá realita. Zjistíme, že naše staré návyky jsou daleko silnější než jsme si připouštěli. Místo očekávaného rychlého úspěchu se střetáváme s odolností vlastních rutin. To, co jsme chtěli změnit, najednou nejde. Proč se to vlastně děje? Často proto, že jsme se sice rozhodli něco změnit, ale naše motivace nebyla dost silná, abychom překonali starý návyk.
Přehnané nároky
Jedním z důvodů, proč lidé spoléhají na Nový rok, je pocit nového začátku. Psychologicky hledáme symbolické datum, kdy můžeme obrátit stránku a začít znovu. Přelom roku působí jako odrazový můstek, proč lidé spoléhají na Nový rok, je to pocit, že od prvního ledna můžeme vše napravit, je to uklidňující a motivující. Avšak skutečnost ukazuje, že datum samo o sobě nic nezmění. Po pár týdnech se běžné zvyky vrací a nový režim se stává obtížně udržitelným.
Rozhodnutí
Klíčová není ani tolik samotná změna, ani plánování předsevzetí, ale rozhodnutí. Rozhodnout se znamená poslat jasný signál sobě samému, vybrat směr, kterým se chceme vydat, a připravit se na všechny překážky, které nás na cestě mohou potkat. Rozhodnutí je aktivní proces. Pokud se člověk opravdu rozhodne, nepotřebuje datum ani symbolický začátek. Silná motivace přichází tehdy, když změna opravdu odráží naše hodnoty a potřeby, nejen tlak společenského rituálu.
A právě to bývá problém novoročních předsevzetí, čekáme, že přelom roku nám přinese zásadní změnu, místo toho, abychom hledali pravý důvod rozhodnutí. Kdo chce udělat změnu ve svém životě, ať už se jedná například o hubnutí nebo něco jiného, musí si dobře promyslet svůj plán. Drastické diety, každodenní cvičení, případně otužování, mohou být pro člověka pravým opakem toho, čeho chtěl vlastně dosáhnout. Vaše tělo vám rozhodně za toto rozhodnutí nepoděkuje, spíše naopak.
