Podle nejnovějších průzkumů právě obyvatelé České republiky na sociálních sítích v průměru tráví dvě a půl hodiny denně
Foto: tatsianama / Depositphotos
3 min
V dnešní moderní době máme k informacím a zábavě přístup doslova na dosah ruky. Závislosti, které se stávají běžné, postihují i mladší jedince, kteří mohou vyhledat odbornou pomoc.
Reklama
Mobilní telefony
Moderní technologie se proměnily ve způsob, jakým žijeme, komunikujeme i trávíme volný čas. Chytré telefony a sociální sítě propojily celý svět a staly se každodenním nástrojem pro práci, zábavu i kontakt s přáteli. Jenže právě tato snadná dostupnost a neustálá přítomnost mobilních zařízení si vybírá svou daň, a Češi jsou toho důkazem.
Odstřižení od normálního světa
Podle nejnovějších průzkumů právě obyvatelé České republiky na sociálních sítích v průměru tráví dvě a půl hodiny denně, čímž se dostali na první místo v Evropě. Nadměrné používání mobilních zařízení přitom není jen otázkou času, ale i dopadu na psychické a fyzické zdraví. Lékaři varují, že lidé jsou čím dál víc nervózní a trpí poruchami spánku. Moderní technologie proměnily způsob, jakým žijeme, komunikujeme i trávíme volný čas. To vše jako důsledek digitálního přetížení.
Nízké sebevědomí a psychické problémy
Psychologové upozorňují, že závislost na smartphonech souvisí s nižší schopností soustředit se, horší sebekontrolou, ale také s poklesem sebevědomí a zhoršenou psychickou pohodou. Lidé závislí na telefonu často pociťují větší osamělost a prožívají úzkosti, když nemohou zařízení používat.
Pro některé může být omezený přístup k telefonu podobný abstinenčním příznakům, známým ze závislosti na drogách. Současný svět nabízí nepřeberné množství informací a možností, ale právě proto je důležité umět si nastavit hranice. Mobilní telefon může být skvělým pomocníkem, ale nesmí ovládat náš život. Stále častěji se ukazuje, že méně je někdy více, a že odpojení od displeje může znamenat skutečné připojení zpět k sobě samému.
Digitální závislost
Renomovaná adiktoložka Anna Lembke dokonce přirovnává závislost na mobilních telefonech a sociálních sítích k alkoholismu nebo drogám. Princip závislosti je totiž v obou případech podobný, dochází k nadměrné stimulaci mozku prostřednictvím dopaminu, což je chemická látka vyvolávající pocit odměny a uspokojení.
Čím více podnětů mozek přijímá, tím více si je žádá. Dopamin je známý jako hormon štěstí. Pokud chcete tento hormon vyplavit, začněte cvičit, zdravě se stravujte nebo dbejte na pobyt na slunci. Samozřejmě, že je mnoho možností, jak dopamin vyplavit. Není nutné být neustále na telefonu a čekat, že se něco zlepší. Svět je kolem nás, ne v telefonu.
