Pijete kávu ihned po probuzení? Lékaři varují před fatální chybou, která vám ničí metabolismus
Foto: ArturVertchoverskiy/Depositphotos
3 min
Spousta lidí si nedokáže představit svůj den bez kávy. Mnoho lidí denně vypije několik šálků kávy a stále jsou unavení. Přemíra kávy má na naše tělo negativní dopady, které se mohou později projevit zdravotními komplikacemi.
Reklama
Káva
V dnešní moderní a uspěchané době si někteří jedinci nedokážou představit ráno bez šálku kávy. Je to pro ně takový malý rituál, aby mohli vůbec vyrazit do svého zaměstnání. Tělo si na příliv kofeinu velmi rychle zvykne, později tedy vyžaduje pravidelný přísun. Pokud tělu nedodáte pravidelný kofein, může se vám také stát, že nebudete moct vůbec fungovat. Kuřáci velmi často zmiňují, že bez ranní kávy a cigarety by si nemohli dojít ani na toaletu, aby se jejich tělo vyčistilo.
Kdy kávu nepít
Fatální chybu můžete dělat právě v době mezi 6 až 9 hodinou ranní. Tělo má v této době poměrně dost kortizolu a díky kávě můžete tělo navíc velmi rychle přestimulovat. Optimální čas pro vypití první kávy se udává kolem půl desáté až půl dvanácté dopoledne. Aby byly přirozené hormonální rytmy zachovány. Kdo si dává kávu nalačno, zvyšuje si kyselost v žaludku. To přispívá ke dráždění sliznice a může zvyšovat riziko pálení žáhy, vředů nebo dokonce i zánětů. Kofein navíc zvyšuje množství kortizolu uměle, proto může dojít během dne k poměrně nehezké únavě.
Přemíra kávy
Kofein působí intenzivněji právě na prázdný žaludek. U někoho může vyvolávat dokonce třes rukou, úzkost nebo bušení srdce. U někoho se tyto projevy nemusí projevit. Někomu stačí jeden šálek kávy, jiného to může ovlivnit až po vypití několik šálků. Tělo vám nemusí dávat signál během jednoho týdne, podepsat se to může na vašem celkovém zdraví i po delší době.
Proto je dobré si dávat pozor na kofein, který je pro nás sice v některým případech dobrý, ale v jiných může velmi uškodit. Kofein navíc údajně zůstává v těle po dobu až šesti hodin,proto není vhodné pít kávu večer. Ale jsou i případy, kdy si muži dávají kávu právě večer a běžně usnou.
Náhrada kávy
Jestliže si nevíte rady, jakou zvolit alternativu, můžete si dopoledne dávat čaj. Případně se dá koupit i čekanková káva nebo bezkofeinová, která obsahuje minimální množství kofeinu. Udává se, že žádný kofein tam není, ale někteří prodejci tvrdí, že trošku kofeinu tam je.
Příliv energie se dá nahradit i pravidelným dechovým nebo klasickým cvičením. K probuzení může sloužit i studená sprcha, která vás rozhodně velmi rychle probere. Zaměřte se i na svůj jídelníček, protože dlouhodobá únava a řešení v podobě neustálého pití kávy, není tou správnou volbou.
