Kávu pijete každé ráno. Ve skutečnosti vám ubírá životní sílu
Foto: zoomteam / Depositphotos
3 min
Nakopne nás. Dodá energii, kterou často po ránu potřebujeme. Ta euforie se těžko popisuje. Jenže je to trochu zrádný ranní kamarád, protože ve skutečnosti nám energii ubírá.
Reklama
Říká se tomu někdy také „dává nám energii na dluh“. To je naprosto přesné pojmenování.
Káva stimuluje rychle, proto je oblíbená
Buď ji nenávidíte, nebo milujete. Její typická vůně je lákavá. Nedobré turky a rozpustné kávy vystřídaly výborná presa z kávovaru. Nebo kávové slazené nápoje s mlékem, smetanou a dalšími výraznými příchutěmi.
Obsah kofeinu v kávě, kterou si děláme, nebo objednáváme, je kolísavý. Může se pohybovat od 75 do 200 mg kofeinu.
Záleží na velikosti porce, ale i typu kávy.
- Arabica obsahuje 1,2 – 1,5 % v sušině.
- Robusta 2,2 – 2,7 % v sušině.
Je zajímavé, že obsah kofeinu v přírodě kávovník chrání před nájezdy škůdců.
Saháme po ní ve chvíli, kdy tělo už nemůže
Místo odpočinku saháme po kávě. Ráno, odpoledne i večer. Co se děje v těle, které je unavené a my mu pošleme nálož stimulující drogy?
Otupujeme receptory únavy
Ve zkratce se dá říci, že káva nám otupí receptory únavy. Když kofeinová dávka přestane působit, jako blesk z čistého nebe přichází únava. Často ještě horší než byla ta původní. Kofein z kávy působí asi 3 - 6 hodin, u každého člověka je to jiné.
Kofein nám také zvyšuje kortizol. Některým lidem tak proto pití kávy způsobuje pocit stresové nervozity a hyperaktivity, zároveň se však cítí nesmírně unaveni.
Vzniká energetický dluh
Nejen proto, že nutíme jet tělo na prázdný motor, což je zvýšená zátěž. Ale také proto, že mu nedopřejeme kýžený odpočinek.
Proto káva, resp. kofein, může mít i negativní účinky. Nejčastěji právě v těchto chvíích, kdy je její pití nevhodné. Pak se můžeme cítit následovně:
- Třes, svalové bolesti
- Nervozita až úzkost
Tělo je přestimulované.
Odvyknout od kávy přináší benefity
Benefity bez kávy jsou jasné: Sníží se únavnost. Máme najednou více energie. Zejména ve chvíli, kdy přidáme pohyb nebo cvičení. Přírodní endorfiny jsou prostě lepší.
Není to ale jednoduché, počítejte s únavou, nervozitou a bolestí hlavy
Závislost na kofeinu s sebou nese i negativní následky. Proto je lepší s kávou nekončit hned, ale postupně snižovat její množství. Přesto lze v rámci abstinenčních příznaků počítat s nervozitou, únavnou, bolestmi a slabostí svalů a bolestí hlavy.
Do týdne by se však mělo tělo vzpamatovat a začne vám být lépe.
Dluh byl splacen.
