Ayran: Objevte nejzdravější nápoj pro vaše trávení a střeva

Ayran: Objevte nejzdravější nápoj pro vaše trávení a střeva

Foto: Nápoj

Publikováno:
2 min
Pamatujte, že každý komentář bývá zprávou o komentujícím.
Děkujeme za vaše komentáře.

Některé nápoje pijeme každý den, tento je pro někoho novým a nevšedním, protože se u nás tak často neobjevuje. Přitom se jedná o nápoj, který je velmi zdravý pro naše tělo.

Reklama
Obsah článku
  1. Nápoje
  2. Ayran
  3. Jaké přínosy má pro naše zdraví
  4. Jak si ayran připravit doma

Nápoje

Některé nápoje jsou skvělé na trávení a celkově lepší zažívání. Pokud si myslíte, že když si zakoupíte v lékárnách různé prášky nebo doplňky stravy a budete mít vyhráno, pak jste možná na velkém omylu. U nás se ve velkém stále ještě pije klasický kefír nebo si lidé rádi dávají bílé jogurty. Jak to dřív dělaly naše babičky nebo prababičky, které neměly na každém kroku lékárnu, a přesto byly zdravé? Doba se samozřejmě změnila, kdy se zvyšuje stres a spousta lidí to velmi špatně snáší, proto je dobré podpořit zdraví vašich střev. 

Ayran

Tento název pochází z turečtiny. Jedná se o nápoj, který je vyrobený z vody a jogurtu. Je velmi oblíbený v Bulharsku, Turecku nebo také v Afghánistánu, Arménii, Íránu, Libanonu, Ázerbájdžánu, Bosně a dalších částech Balkánu, Blízkého východu a Střední Asie, jak uvádí server Wikipedia.org. 

Jaké přínosy má pro naše zdraví

Ayran se podává perfektně vychlazený a slouží také jako slavnostní přípitek k přivítání hostů. Obsahuje živé jogurtové kultury. Díky probiotikům je tento nápoj skvělým pomocníkem například při bolestech břicha a žaludečních obtížích. Napomáhá také obnovovat střevní mikroflóru a tím upravuje celkové trávení. Navíc obsahuje sůl, která je pro naše tělo potřebná. Kromě toho je dobrým zdrojem vápníku, vitamínu D a bílkovin, což ocení nejen vegani a vegetariáni, jak uvádí server Kupi.cz. 

Jak si ayran připravit doma

Není na tom opravdu nic těžkého, stačí na čtyři porce jen tyto ingredience a máte vyhráno. Stačí jen 400 g bílého jogurtu, 2 hrnky studené vody, špetka soli a pepře. Dále potřebujete hrst ledu, mátu, kterou najemno nasekáte a jemně nastrouháte na závěr salátovou okurku. Postup je snadný. Všechny ingredience kromě ledu, máty, okurky a pepře dáte do mixéru a mixujete zhruba 10 až 20 sekund. Nápoj musí být jemný, aby se dobře pil. Nejlépe chutná skutečně vychlazený. Tento nápoj je navíc skvělý v létě, pokud čekáte návštěvu. Pro někoho může mít třeba trošku projímavé účinky, takže si rozmyslete komu ho nabídnete.

Reklama
Zdroje článku:
Štítky

Možná jste zmeškali

Toaletní papír ustupuje do pozadí. Chytré toalety přicházejí s integrovaným bidetem

Toaletní papír ustupuje do pozadí. Chytré toalety přicházejí s…

Klasický toaletní papír možná brzy ustoupí do pozadí. Do koupelen se totiž vrací bidet, ovšem v zcela nové podobě. Moderní technologie spojily toaletu s bidetem do jediného zařízení, které slibuje vyšší úroveň hygieny a zároveň šetrnost k životnímu prostředí. Zatímco v Asii jsou chytré toalety běžným standardem, v Evropě teprve získávají na popularitě.

Letní inspirace: Plachtové markýzy poskytnou více soukromí než slunečníky a působí luxusně

Letní inspirace: Plachtové markýzy poskytnou více soukromí než…

Ať už máte jen malý městský dvorek, prostornou terasu nebo rozsáhlou zahradu, nový trend v exteriérové výzdobě určitě oceníte. Klasické slunečníky se sice stále využívají, pomalu a jistě je však nahrazuje tento vynikající letní hit, a to díky modernímu vzhledu, funkčnosti i pocitu luxusu.

Necháváte dvířka od pračky neustále otevřená? Pračku vysušíte, ale poškozujete panty

Necháváte dvířka od pračky neustále otevřená? Pračku vysušíte, ale…

Mnoho lidí má za to, že otevřená dvířka pračky pomáhají předcházet tvorbě plísní a zápachu. Tento zdánlivě neškodný zvyk však může vést k nečekaným problémům, které ovlivní funkčnost spotřebiče i jeho životnost.

Co udělat, aby čočka nenadýmala? Stačí drobný laciný trik

Co udělat, aby čočka nenadýmala? Stačí drobný laciný trik

Luštěniny patří mezi nejzdravější potraviny, ale mnozí se jim vyhýbají kvůli nepříjemnému nadýmání. Na internetu koluje rada přidat do čočky jedlou sodu. Funguje to opravdu? A co se vlastně děje v hrnci i v našem těle?

Solární nátěr místo panelů: Jak bude vypadat fotovoltaika v budoucnosti

Solární nátěr místo panelů: Jak bude vypadat fotovoltaika v…

Fotovoltaika už dávno není jen o klasických panelech na střeše. Vědci představili speciální nátěry schopné přeměňovat sluneční záření na elektřinu. Tuto inovaci lze aplikovat prakticky kamkoliv - od fasád budov přes okna až po karoserie automobilů. Technologie nabízí flexibilitu, kterou tradiční panely nemohou poskytnout, i když s sebou přináší určitá omezení v účinnosti.

Co všechno o vás ví chytrý telefon a jak šmírácké funkce vypnout

Co všechno o vás ví chytrý telefon a jak šmírácké funkce vypnout

Váš telefon o vás ví možná víc než váš nejbližší. Sleduje, kde se pohybujete, co vyhledáváte, jak dlouho trávíte čas v aplikacích a dokonce i kam cestujete. Většina z nás má přitom tyto funkce aktivní automaticky.

Secesní nábytek lidé často považují za nemoderní. Přitom může mít vysokou cenu

Secesní nábytek lidé často považují za nemoderní. Přitom může mít…

Hodinky Prim byly za socialismu velmi oblíbené. Jak poznat, že máte doma cenný kousek?

Hodinky Prim byly za socialismu velmi oblíbené. Jak poznat, že máte…

Československé hodinky Prim byly v době totality naprostým standardem. Měl je každý druhý muž a jejich cena se pohybovala v řádu stokorun. Dnes však některé exempláře dosahují hodnoty přesahující 100 000 korun. Co rozhoduje o tom, zda máte doma běžný kousek z minulosti, nebo skutečný sběratelský poklad?

Kolik peněz vydělávají v Česku zámečníci? V Praze si mohou přijít na velké příjmy

Kolik peněz vydělávají v Česku zámečníci? V Praze si mohou přijít na…

Zatímco většina lidí vnímá zámečnickou profesi jako standardní řemeslo s průměrnou odměnou, realita v hlavním městě je zcela jiná. Zkušení zámečníci si zde mohou přijít na částky téměř astronomické.

Rychlost chůze jako ukazatel zdravotního stavu: Jak ji změřit a kdy navštívit lékaře?

Rychlost chůze jako ukazatel zdravotního stavu: Jak ji změřit a kdy…

Málokdo si uvědomuje, že rychlost běžné chůze může fungovat jako jednoduchý zdravotní test dostupný každému. Tento parametr totiž odráží komplexní stav organismu – od kardiovaskulární kondice přes svalovou sílu až po koordinaci nervového systému.

Doporučené články

Zapomenuté seriály: Bez politiky, zato s dobrodružstvím. Tajemství proutěného košíku si získalo celé generace

Zapomenuté seriály: Bez politiky, zato s dobrodružstvím. Tajemství proutěného košíku si získalo celé generace

Kvíz: Prvorepublikové filmy zná každý, ale v tomhle kvízu většina lidí pohoří

Kvíz: Prvorepublikové filmy zná každý, ale v tomhle kvízu většina lidí pohoří

Luděk Munzar žil, jako by měl několik životů. Miloval rychlost, létání i Janu Hlaváčovou, které slíbil, že nebude riskovat

Luděk Munzar žil, jako by měl několik životů. Miloval rychlost, létání i Janu Hlaváčovou, které slíbil, že nebude riskovat

Smrt jednoho znamená konec druhého: Fantasy velkofilm o dvojsrdci a ztracené cti se vrací na obrazovky

Smrt jednoho znamená konec druhého: Fantasy velkofilm o dvojsrdci a ztracené cti se vrací na obrazovky

Vinařská série chystá čtvrtý díl: Z Hádka a Langmajera jsou tátové, vinařství na Pálavě zachraňuje mladá krev

Vinařská série chystá čtvrtý díl: Z Hádka a Langmajera jsou tátové, vinařství na Pálavě zachraňuje mladá krev

Reklama