Bolí vás hlava, špatně spíte a vztahy váznou? Možná nejde o stres, ale o technologie
Foto: Milkos / Depositphotos
3 min
Po náročném dni v práci toužíme po klidu a pohodě. Někdy nám to ale něco nečekaného překazí. Není to vidět, ale dokáže to pořádně ovlivnit naši náladu i výkonnost.
Reklama
Zraková vada
Mnoho lidí trpí, přičemž jednou z častých, ale málo známých příčin může být zraková vada. Nekorigované oční vady jako krátkozrakost, dalekozrakost, presbyopie nebo astigmatismus vedou k přetěžování očních svalů a s tím spojenou i bolest svalů.
S tím je také spojena bolest hlavy, unavené oči a pálení.Problémem může být latentní šilhání (heteroforie), kdy se oči nepatrně rozcházejí a mozek se snaží tuto odchylku neustále kompenzovat. Bolesti se pak objevují hlavně v oblasti čela, nejčastěji po delší práci na blízko.
Digitální svět
Moderní digitální životní styl je pro oči náročný, dlouhé hodiny u obrazovek vedou k přetěžování očních svalů a mohou vyvolat bolest hlavy. Pokud bolesti hlavy přetrvávají nebo se zhorší, je vhodné navštívit očního lékaře, aby se vyloučilo něco vážnějšího.
Závislost
V dnešní době trávíme s obrazovkami více času než kdy dřív. Často i na úkor vlastního zdraví nebo mezilidských vztahů. Mnoho lidí si bere do postele notebook nebo telefon. Místo odpočinku sledují e-maily, dívají se na různá videa nebo sledují sociální sítě.
Důsledkem je nejen horší spánek, ale také odcizení ve vztazích. Partneři jsou vedle sebe, ale každý duchem jinde. Při sledování displeje méně mrkáme, čímž si můžeme způsobit syndrom suchého oka. Někteří lidé bez telefonu nevydrží ani pár minut, kontrolují ho reflexně. Může dojít až k závislosti na telefonu.
Jak se zbavit bolesti hlavy
Bolest hlavy po dlouhém dni často souvisí s únavou, stresem, nedostatkem spánku, špatným držením těla nebo dlouhou prací na počítači. Pomoci si můžete několika jednoduchými způsoby. Krátce se protáhněte, přiložte si studený nebo teplý obklad, dopřejte si spánek. Doplňte hořčík nebo si uvařte bylinkový čaj. Pokud je bolest silná, může pomoci i volně dostupný lék proti bolesti, je potřeba to nepřehánět s jejich užíváním. Důležitá je také prevence.
Pijte dostatek vody, doporučují se dva až čtyři litry denně, pravidelně větrejte dopřejte si pohyb a relax. Dalším bodem je kvalitní spánek, alespoň sedm hodin denně a čas na koníčky zlepší psychickou pohodu. Myslete i na zdravé sezení. Uzpůsobte si pracovní prostor tak, aby oči nebyly zbytečně namáhané. Pokud pracujete často u počítače, minimalizujte odlesky a mějte dostatek denního světla. Pokud bolesti přetrvávají, navštivte lékaře.
