Tento nápoj pijete každé ráno. Ve skutečnosti vám ubírá životní sílu

Nakopne nás. Dodá energii, kterou často po ránu potřebujeme. Ta euforie se těžko popisuje. Jenže je to trochu zrádný ranní kamarád, protože ve skutečnosti nám energii ubírá.

Říká se tomu někdy také „dává nám energii na dluh“. To je naprosto přesné pojmenování.

Káva stimuluje rychle, proto je oblíbená

Buď ji nenávidíte, nebo milujete. Její typická vůně je lákavá. Nedobré turky a rozpustné kávy vystřídaly výborná presa z kávovaru. Nebo kávové slazené nápoje s mlékem, smetanou a dalšími výraznými příchutěmi.

Obsah kofeinu v kávě, kterou si děláme, nebo objednáváme, je kolísavý. Může se pohybovat od 75 do 200 mg kofeinu.

Záleží na velikosti porce, ale i typu kávy. 

• Arabica obsahuje 1,2 – 1,5 % v sušině.
• Robusta 2,2 – 2,7 % v sušině.

Je zajímavé, že obsah kofeinu v přírodě kávovník chrání před nájezdy škůdců.

Saháme po ní ve chvíli, kdy tělo už nemůže

Místo odpočinku saháme po kávě. Ráno, odpoledne i večer. Co se děje v těle, které je unavené a my mu pošleme nálož stimulující drogy? 

Přečtěte si také

Tato ranní bomba funguje lépe než káva. Efekt je okamžitý a tělo vám poděkuje

7. 4. 2025

Otupujeme receptory únavy

Ve zkratce se dá říci, že káva nám otupí receptory únavy. Když kofeinová dávka přestane působit, jako blesk z čistého nebe přichází únava. Často ještě horší než byla ta původní. Kofein z kávy působí asi 3 - 6 hodin, u každého člověka je to jiné.

Kofein nám také zvyšuje kortizol. Některým lidem tak proto pití kávy způsobuje pocit stresové nervozity a hyperaktivity, zároveň se však cítí nesmírně unaveni.

Vzniká energetický dluh

Nejen proto, že nutíme jet tělo na prázdný motor, což je zvýšená  zátěž. Ale také proto, že mu nedopřejeme kýžený odpočinek.
Proto káva, resp. kofein, může mít i negativní účinky. Nejčastěji právě v těchto chvíích, kdy je její pití nevhodné. Pak se můžeme cítit následovně:

•   Třes, svalové bolesti
•   Nervozita až úzkost

Tělo je přestimulované.

Odvyknout od kávy přináší benefity

Benefity bez kávy jsou jasné: Sníží se únavnost. Máme najednou více energie. Zejména ve chvíli, kdy přidáme pohyb nebo cvičení. Přírodní endorfiny jsou prostě lepší.

Není to ale jednoduché, počítejte s únavou, nervozitou a bolestí hlavy

Závislost na kofeinu s sebou nese i negativní následky. Proto je lepší s kávou nekončit hned, ale postupně snižovat její množství. Přesto lze v rámci abstinenčních příznaků počítat s nervozitou, únavnou, bolestmi a slabostí svalů a bolestí hlavy.

Do týdne by se však mělo tělo vzpamatovat a začne vám být lépe.

Dluh byl splacen.